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1-50章
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共59章
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版权信息
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致读者
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引言
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CHAPTER1 自我
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1.为什么我总是搞砸自己的人生？
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2.明知有危险，却无法节制
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3.这不是我想要的生活
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4.先给失败找好理由
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5.一直在失去，一直不甘心
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6.停不下担心，怎么办？
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7.自律为什么这么难？
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8.实际的困惑
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9.焦虑成了我的舒适圈
改变的工具箱
CHAPTER2 原生家庭
1.血缘与边界
2.为了告别的停留
3.难以摆脱的否定声音
4.控制不住吵架
5.不敢反抗
6.面对催生
7.在亲人面前最暴躁
8.是家人的要求，还是自己的需要
9.无法填补的缺憾
10.无法改变的身份
改变的工具箱
CHAPTER3 工作与理想
1.迈不出第一步
2.一周只有一天想干活
3.越失败，越努力，越恐惧
4.不想加班，我该辞职吗？
5.恐惧权威
6.做一份抵触的工作
7.这个年纪该有的样子
8.我是普通人，但我不甘心
9.转换期的迷茫
改变的工具箱
CHAPTER4 亲密关系
1.一沟通就吵架
2.我越操心，他越没信心
3.喜欢被照顾，却无法心安理得
4.他犯了错，我却不敢说
5.做决定之前的准备
6.没有人活该做个好人
7.结论是还没有结论
8.面对诈尸式育儿
9.婚姻中的经济独立
改变的工具箱
CHAPTER5 人际关系
1.所有人都讨厌我
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