书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共60章

免费版权信息
免费前言
免费第一章会生活，是当今重要的软实力——为什么要过上有序、有效且美的生活
免费为什么要好好过生活
免费有序、有效且美的概念
免费如何感知身边的幸福
免费第二章可以训练的“幸福力”——为什么“有序，有效且美”能提升幸福力
免费物质的幸福和精神的幸福
免费与其等待实现长远目标，不如现在就享受生活
免费工作中也能有序、有效且美
免费怎样找到自己真正想要的生活
免费第三章不必筹备任何，提升幸福力即刻就能开始——使用“清单管理”工具的好处
免费清单可以帮助我们解决的问题
免费为什么列清单能给我们带来好处
免费如何写清单
免费第四章为什么道理都懂，就是做不到——发掘你的深层心理障碍
免费摆脱情绪的干扰，让“问题”浮出水面
免费总结问题背后的“深层心理障碍”
免费 “烦恼清单”
免费第五章没有人可以伤害你，除非你同意——如何把焦虑沮丧的情绪，转化为提升的能力
以我为轴
以人生伙伴为轴
以当下为轴
以人生原则为轴
第六章没钱、没时间的本质是负载过多——学会“放弃”和“关照”
“断舍离”是什么意思
根源
行动
案例
第七章如何创造自己的安定自在——训练“一次只做一件事”
正念
心流
获得专注的方法
让专注持续转化成幸福感的两个关键点
第八章警惕幸福破产：好好生活的优先级——如何每日落实幸福计划
当下反熵增与未来反熵增
重要不紧急的概念
第九章提升捕捉幸福的敏感度——训练视、听、味、嗅、触
嗅觉
视觉
味觉
听觉
触觉
五感协奏曲
第十章越整理、越麻烦？顺应你的生活习惯——让好习惯的成本变低
建立流程系统的原则是顺应规律
生活系统的良性运转，也有赖于顺应规律
建立生活流程系统的思维框架
找出生活里的阻碍
“指定位置法”和“整理流程法”

×