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共30章

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免费前言
免费 1 我们为什么没能成为我们想成为的人
免费 01 2条改变行为的永恒真理
免费 02 阻止你改变的15个思维误区
03 我们生活的环境让我们做出本不想做的行为
04 一个诱因就是一次刺激
05 在诱因面前，我们总有选择
06 我们是超级计划人，也是差劲行动人
07 预测你所在的环境
08 设计你的改变之轮
2 积极的尝试
09 积极提问的力量
10 积极问题让你尝试改变
11 每日问答能创造让改变发生的环境
12 计划人、行动人和教练
13 你想做出积极的改变吗
3 请多点规划吧
14 没有规划，我们难以开启积极改变
15 一定要找到属于你自己的规划
16 损耗会影响积极行为
17 当我们最需要帮助时，却很难找到帮助
18 规划越简单，我们就越能坚持下去
19 “差不多”带来的麻烦
20 只要我开始改变，一切都会改变
4 千万别留下遗憾
21 别总拿环境当“替罪羊”
22 现在，轮到你开始行动了
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