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共49章

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免费前言
免费第一章定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义
免费第一节定期体检的必要性及常规检查项目
免费第二节常见心脑血管疾病的自我管理
免费第三节肺部结节与肺癌早期筛查
免费第四节消化道肿瘤的早期筛查
免费第五节甲状腺结节与甲状腺结节的诊疗
免费第六节乳腺癌的早防早治
免费第七节年度体检女性应额外关注的几项内容
免费第二章运动健康与健康运动
免费第一节运动促进健康
免费第二节开展健康运动
免费第三章常见慢性疾病及管理
免费第一节 “三高”与肥胖的危害和管理
第二节慢性胃炎与消化道溃疡
第三节冠心病
第四节高血压
第五节心脑血管疾病合并心理疾病
第六节糖尿病
第七节痛风
第八节颈椎病和腰椎病
第四章睡眠调节与心理健康
第一节健康睡眠与调节
第二节心理健康与调节
第五章心脑血管常见急症的表现及处理
第一节胸痛
第二节头痛
第三节肢体麻木
第四节心悸
第五节呼吸困难
第六章中医养生与保健
第一节体质养生
第二节季节养生
第三节情志养生
第四节饮食养生
第五节运动养生
第七章日常保健及急救小知识
第一节心肺复苏术
第二节发热的处理
第三节溺水的急救处理
第四节中暑
第五节烧烫伤、强酸强碱损伤和电击伤的急救处理
第六节动物咬蜇伤的急救处理
第七节常见中毒的急救
第八节用眼健康
第九节饮食健康
附录一理想的健康指标目标值
附录二常用的保健穴位

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