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共108章
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版权信息
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前言
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第一章 分娩
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分娩前先了解，为顺利分娩做准备
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选医院
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待产包
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脐带血
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临产征兆
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顺产和剖宫产
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分娩，多懂一点，少一点恐慌
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顺产
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剖宫产
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分娩中的尴尬事
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分娩当天新妈妈护理与饮食
顺产妈妈产后护理
顺产妈妈产后饮食
剖宫产妈妈产后护理
剖宫产妈妈产后饮食
分娩当天母乳喂养
第1次喂奶
剖宫产妈妈哺乳
第二章 坐月子
月子里的护理常识
心理
饮食
睡眠
排泄
清洁
疼痛
月子病
月子不适
生活细节
月子误区
家居环境
四季坐月子
42天月子餐
第2天 生化汤去瘀生新
第3天 汤中加芝麻油排恶露
第4天 喝点鸡汤促下奶
第5天 炖汤放干贝防抑郁
第6天 小米助眠解疲劳
第7天 益母草炖汤去瘀血
第2周 荤炖补，重在恢复
第3周 催乳为主，补血为辅
第4周 体质恢复关键期
第5周 进餐重质不重量
第6周 滋补强身很重要
12道催乳餐
宜吃优质蛋白助泌乳
宜喝鲫鱼汤通乳
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