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共27章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费序言
免费致谢
免费第1部分为什么要步行为什么要步行
免费第1章步行的作用
第2章专为步行量身定制
第2部分新兴的步行方法新兴的步行方法
第3章加快步伐
第4章教授正确的训练技巧
第3部分步行训练
第5章设计高效的训练方案
第6章为提高身体的柔韧性和步行效率而拉伸
第7章增加体重以获得力量
第4部分增强体验
第8章确保舒适和安全
第9章适合所有人的运动
第5部分步行业务
第10章管理好班级
第11章把步行当作训练
第12章优秀的教练
附录A 推荐书目
附录B 健康调查问卷及豁免事例
附录C 业务发展资源
作者简介
译者简介

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