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共143章
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版权信息
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前言:呵护好你的“心肝宝贝”
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第一章:养肝·识 肝不好到底表现在哪些方面
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六大救命信号预示着你的肝可能出问题
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眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸
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指甲易断、“月牙儿”小,当心!你可能气血不足了
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高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
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四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过剩
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关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血
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脸色发黄、口干口苦,肝在向你诉苦
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认识人体的中枢命脉——肝
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肝为人体先天之本,养命先养肝
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人体的排毒“工厂”——肝脏
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管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
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肝不好,亚健康找上门
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五脏是兄弟,肝好才能五脏安
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轻松看懂各类医嘱和药品说明书:与肝相关的中医名词
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别让不在意的事伤了你的肝
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酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝
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“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血
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抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒
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胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”
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经常加班,累到不行?适时小憩一会儿把精神补回来
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愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝
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第二章:养肝·调 肝好全在平时养,养好肝脏百病消
生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律
早餐吃得好,精神一整天
日常饮食是最安全的养肝保健方法
青色食物,给你好心情
冰激凌很解暑,也很伤肝
零食千万不能多吃
保持排泄通畅,为肝脏减负
每天泡泡脚,养肝祛疲劳
勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了
晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧
可怕!频繁染发竟然患上“药肝”
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
养肝护肝,饮茶也有讲究
心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝
怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒
比车、比房、比票子,不如比比谁更健康
拿得起、放得下,不让肝“憋屈”
生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放
眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨
饭后闭目养神,给肝脏解压
怡神养神,保持平和的心态
第三章:养肝·动 运动是最健康的养肝方式
运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝
肝病患者运动时应遵循这些原则
肝病患者运动前后的注意事项
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