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共18章

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免费前言
免费第一部分应对不成熟的父母：如何抵御他们的情感控制
免费第1章与不成熟的父母相处有什么感受
第2章不成熟的父母是如何控制你的
第3章为什么你渴望亲近父母，却常常失望
第4章如何主动抵制父母的情感控制
第5章如何在与父母的互动中设置边界
第6章如何捍卫拥有内在体验的权利
第二部分重获情感独立：学习自我成长的新技能
第7章培养与自我的关系，重视自己的内在体验
第8章与自我对话，扫除思想垃圾
第9章构建一个更健康的自我概念
第10章在当下的互动中改善与父母的关系
结语成年子女的基本权利清单
致谢
参考文献

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