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共79章
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版权信息
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推荐序Ⅰ
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推荐序Ⅱ
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前言 减肥?瘦身?塑形?你的烦恼有人懂
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第1章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法
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8周减掉7.25公斤,只需每天敲击15分钟
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压力水平下降24%,只需疗愈1小时
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在指尖汇聚的生命能量
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即使食物在旁,也可以平静从容
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敲击多久,才能瘦下来?
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第2章 用一颗疗愈的心,过洒满阳光的人生
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每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口
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压力来源不同,敲击对象也不同
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敲击树:让疗愈更生动
第3章 别害怕,你可以丰盛而强大
自信是最坚固的盔甲
希望被认可,却偏偏先否定了自己
真正的朋友不会轻视你
不瘦下来就不准幸福?管它呢!
第4章 享“瘦”身材:唯美食与爱不可辜负
“我现在就要吃掉它!”
每个人心里都有一块伤疤
“好无聊,去吃东西吧!”
让你发胖的,是冰激凌还是内疚感?
身体需要的是快乐,而不仅仅是食物
第5章 那些微小却永远锋利的恶意
别泄气,你值得拥有所有美好
亲爱的,那是别人的错,你不用背负
当被“毒舌”伤害时
第6章 念念不忘,必有回响
老说“我不够好”的人,不会“好起来”
打开记忆的牢笼,收获隐藏的祝福
你的曲奇饼干里,承载的是糖分还是爱意?
压力减少,体重才能减轻
你是如何评判他人的?瘦子都是贱人?
你又是如何评判自己的?又肥又蠢?
你先爱身体,身体才会爱你
第7章 那些伤,我们为什么总也放不下?
超重状态,可能是身体在保护你
敲击,让自我惩罚变成自我接纳
你在逃避什么?
被体重包裹的才华
生命是饱满还是萎缩,与你的勇气成正比
追求梦想,就算害怕或不知所措
第8章 像玫瑰一样娇美,也要像玫瑰一样反击
讨厌的青春期,讨厌的身体
让人难堪的口哨声
接受赞美,同时让对方知道你的底线
别拿体重考验对方的爱
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