书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共59章

免费版权信息
免费内容提要
免费前言
免费第01章与“心”对抗，自控先要从战胜自己开始
免费人之本性好逸，成功首先要有超强的自控力
免费诱惑与危险的存在
免费行动前先思考，“控心”是自控的前提
免费不断训练，自制力的获得不是一日之功
免费第02章食欲横流，抵御美食诱惑是提升自制力的第一步
免费要自控，先从对美食说“NO”开始
免费浅尝辄止，享受“一块糖” 的快乐
免费无节制的饮食，会有损身心
免费节食减肥，断不可取
免费第03章摒除干扰，静下心来培养自主学习能力
免费有意摒除外在干扰，训练专注能力
免费别被“心中事”扰乱眼前的学习
免费自控能力如何，学习能力就怎样
带着兴趣学习，学习就不再乏味
第04章收起你的“玩”心，享乐主义心理要不得
玩物丧志，告别享乐
持久的忍耐才能换来收获的果实
自控力助你实现困境中的蜕变
贪图享乐，人生处处是痛苦
第05章运动起来，从身体锻炼中获得意志力
身体和心一样，越待越懒
坚持体育锻炼，能提升意志力
动起来，排解心理压力
你的意志力接受不了不现实的要求
第06章控制欲念，摆脱金钱名利对你的束缚
拜金心理，只会让你一步步沉沦
失去对金钱的自我控制能力，会让你万劫不复
名利是一把双刃剑，学会控制你的欲望
欲望无止境，学会控制
第07章战胜拖延，拖延与惰性总是狼狈为奸
你内心的热火正一步步被拖延症磨灭
不找借口，借口总是加剧拖延
立即行动，随时保持战斗状态
有计划有目标，路才有方向
第08章控制自私本能，收获豁达内心
拓展心胸，超越自私本能
人为何自私
从潜意识出发，让理智控制自私心理
改变自私本能从改变潜意识开始
第09章控制自我意识，思维独立方能驾驭人生
学会独立思考，别人云亦云
控制自我意识，学会自主决断
学会拒绝也是自控力的一种
眼光长远，别只在乎眼前的小事
第10章戒除心理依赖，逐步摆脱从前的陋习
祸从口出，自控首先要管住自己的嘴

×