书籍目录

首页
分类
免费
排行
我的书架

共71章

免费版权信息
免费序
免费 CHAPTER 01 这样备孕，宝宝健康聪明
免费提前3个月开始备孕
免费让备孕妈妈远离贫血和毒素
免费备孕妈妈应补充的营养素
免费孕前应改正不良饮食习惯
免费孕前营养主食、保健菜肴
免费孕前营养汤、保健粥
免费改善生育功能的食谱
免费 CHAPTER 02 十月怀胎同步营养全指导
免费孕1月，照常进食就可以了
免费孕2月，不要勉强自己吃喝
免费孕3月，吃好才能防孕吐
免费孕4月，少吃多餐不挑食
免费孕5月，营养补充正当时
免费孕6月，要吃饱，更要吃好
免费孕7月，膳食多样化
免费孕8月，保证热量供给
免费孕9月，控制好体重
免费孕10月，正常摄取营养
适合孕期的64种食物
孕妇忌食的28种食物
CHAPTER 03 孕妇所需的20种营养素
蛋白质——胎儿生长的“发电站”
脂肪——大脑发育就靠它了
碳水化合物——胎儿的“热能站”
膳食纤维——肠道“清洁工”
维生素A——打造健全胎儿
维生素B1—神经系统发育的“好帮手”
维生素B2——预防胎儿发育迟缓
维生素B6——缓解孕吐的“好帮手”
维生素C——保护孕妇健康的“卫兵”
维生素D——人体骨骼的“建筑师”
维生素E——养颜又安胎
维生素K是“止血功臣”
叶酸——预防缺陷儿的必备品
DHA——胎儿的“脑黄金”
钙——骨骼发育的“密码”
铁——远离缺铁性贫血
锌——“生命之花”
碘——胎儿发育的“动力素”
铜——造血“助手”
硒——增强免疫力
CHAPTER 04 产妇饮食调养全攻略
产后第1周的营养餐推荐
产后第2周的营养餐推荐
产后第3周的营养餐推荐
产后第4周的营养餐推荐
产后催乳调养方

×