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共304章

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免费盔甲骑士：为自己出征
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免费译者序
免费第一章骑士的难题
免费第二章法师的森林
免费第三章真理之路
免费第四章寂静之堡
免费第五章知识之堡
免费第六章志勇之堡
免费第七章真理之巅
免费如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯
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免费前言
免费第一部分核心阶段
免费第1章启动阶段
免费 30天计划
免费为什么“30天计划”起作用
免费第2章写下计划，作出承诺
免费清晰明了，便于执行
免费加深印象，时刻提醒
免费提供动力，不断激励
免费书面承诺写作范例
免费第3章概观：最初30天
免费全速起跑期：前三天
免费疲惫放缓期：第4~10天
免费过渡期：第二周、第三周
免费颠簸期：第二周、第三周期间某处
免费稳定期：第四周
免费第4章如何安排协调
免费简洁性
免费灵活性
免费突发事件
免费第5章 “30天计划”小结
免费第二部分进阶技巧
免费第6章进阶技巧概述
免费第7章触发点
免费信号
免费仪式
免费练习
免费坚持
免费 “触发点”适用于我的情况吗
免费第8章替换理论
免费降低改变的难度
免费强化某个替代习惯
免费平衡内在需求
免费替换理论的实际操作
免费第9章一致性
免费行动时间
免费以日为单位，不以周为单位

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