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简洁性 |
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制订计划首先要遵循“极简”原则，能多简单就多简单。养成每个习惯所需要遵守的规则有一两条即可，千万不要列出20条那么多。如果你想开始健身，那么承诺每天健身半个小时足矣。当然，你可以适当运用后面提到的进阶性技巧使计划达到更好的效果，但你的计划和承诺一定要保持简洁。
我喜欢将“30天计划”分为两部分：承诺和建议。“承诺”部分是核心，明确写出我必须每天坚持的习惯，一旦没有坚持则需从头开始。“建议”是我认为可能有助于坚持习惯的相关事项，但并非必须做到。将两部分区分开来有助于你更好地应对执行过程中的困难。