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共75章
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版权信息
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如何培养不怯场的孩子
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前言
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第1章 如果在正式场合中紧张，该怎么办？
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不怯场的人就不会紧张吗？
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正视紧张情绪，比无视它更有效
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从正确认识自己的情绪开始
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情绪不分好与坏
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孩子也会隐藏自己的情绪
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用“情绪日记”提高对情绪的灵敏度
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“正能量”中暗藏的陷阱
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能预想到最差的情况，就能“不怯场”
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了解情绪与表现的关系
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第2章 如何才能适应紧张情绪？
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紧张时，只要做好“即使紧张也能做到的事情”
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给紧张的自己打一个“OK”
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体验“难为情”也可以 提高对“紧张”的适应力
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过高的“OK线”会使人失去自信
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“OK线”的高低取决于情绪的承受能力
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第3章 如何才能获取自信？做好“自己确实能做到的事情”
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以大人标准为基准的“OK线”，对孩子来讲是否太高了
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过高的“OK线”会夺走孩子的自信
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现在就试着给孩子划定一条“OK线”吧
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对情绪的理解方式因人而异
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亲子携手，事半功倍
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以自己为基准的轴心，将成为人生的助力
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将自己可以控制的事情作为“OK线”
第4章 只做自己能做到的事情，如何能够达成目标？
利用“OK线”，更快更可靠地达成目标
只有认清现实，才能追逐梦想
利用“OK线”填补理想与现实之间的差距
不能沉溺于“努力过的自己”
只有对喜欢的事物才会产生干劲
将“不得不做”转变为“主动去做”的小技巧
明确达成目标之后该怎么办
第5章 要培养出“不怯场的孩子”，家长能做的事情有哪些？
缺乏处理情绪问题经验的孩子
为孩子的“真我”喝彩
对话的技巧：倾听并寻求共鸣
家长的反应会成为孩子自我评价的基准
后记
愿你慢慢长大
写在前面
PART 1 亲爱的小孩
愿你慢慢长大
不想长大
关于父子
每个生命都有自己的光芒
赢在起跑线上也不一定一生都成功
大男
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