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共64章
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版权信息
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引言 肠道警钟:不速之客
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肠道检查 你有哪些风险因素
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第一部分 来认识你的亿万朋友吧!
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第1章 欢迎入门:与你生死相随的微生物伙伴
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到底是谁说了算?肠道中的细菌!
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最终的大脑塑造者
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婴儿一出生就携带了部分细菌
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妨碍肠道细菌的三股恶势力
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现代瘟疫“肮脏”的秘密
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第2章 决斗中的肠胃与大脑:关于炎症的新科学
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21世纪的无用论
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炎症:共同特性
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肠道渗漏的危险
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身体的燃烧装置:脂多糖
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大脑健康,始于肠道
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炎症、肠道和强大的线粒体
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神秘疾病的控制
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第3章 肠道也会抑郁吗?愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常
抑郁症的范围
抑郁症是一种炎症性疾病
自身免疫疾病、感染和抑郁症
改善肠胃,改善心情
双向调控
焦虑的细菌
年轻、心烦意乱、深陷药物
第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系
肥胖一族与瘦弱一族
和大脑疾病一样,肥胖也是一种炎症性疾病
血糖和大脑
千万别错怪了糖果,细菌才是罪魁祸首
第5章 自闭症与肠道健康:大脑医学的前沿
杰森的故事
肠功能障碍导致神经功能障碍
丙酸的重要关联
自闭症是一种线粒体疾病
控制你的基因
第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦
第6章 对肠道的重重一击:关于果糖和麸质的真相
果糖
麸质
第7章 肠道突袭:常见接触也会让健康的微生物组变坏
抗生素
避孕药
非甾体抗炎药
环境化学物质
承载除草剂的转基因食品
第三部分 大脑塑造者康复计划
第8章 养好你的微生物组:通过促进肠道来促进大脑的六个关键点
第一点:选择富含益生菌的食物
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