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共121章
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版权信息
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前言
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第一章 需要知道的高血压保健常识
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有关高血压的基本常识
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正确的血压测量法
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高血压患者应何时测量血压
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引起高血压的因素有哪些
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高血压的诊断标准
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高血压的分期
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第二章 高血压的中医辨证调治法
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肝阳上亢型高血压的中医调治法
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气血亏虚型高血压的中医调治法
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瘀血内停型高血压的中医调治法
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肾精不足型高血压的中医调治法
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痰浊内蕴型高血压的中医调治法
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肝肾阴虚型高血压的中医调治法
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阴阳两虚型高血压的中医调治法
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第三章 药食同源，辅助降血压的食疗效方
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鲜芹菜汁 ——清肝平肝，醒脑降压
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拌菠菜 ——滋阴清热，疏肝养血
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绿豆粥 ——清热除烦，解暑降压
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桃仁粥 ——活血通络，祛瘀止痛
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胡萝卜粥 ——滋肝明目，降压利尿
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海带绿豆粥 ——清热解毒，凉血降压
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雪羹汤 ——清热泻火，平肝降压
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黑木耳绿豆粥 ——活血降压，益气除烦
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麦冬海带乌鸡汤 ——滋阴清热，补肾益精
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海参炒西芹 ——滋补肝肾，降血压
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大枣芦笋粥 ——益气养血，平肝降压
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山药芹菜炒肉丝 ——健脾补血，平肝降压
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醋泡花生米 ——清热活血，降压降脂
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黑芝麻粥 ——补肝益肾，养血益精
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桑葚芝麻粥 ——补肝益肾，滋阴补血
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蒜泥菠菜 ——滋阴润肺，养血降压
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素烧冬瓜 ——清热化痰，利尿生津
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黄豆瓜带排骨汤 ——清热利水，祛脂降压
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西瓜芹菜汁 ——清热除烦，平肝降压
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玉米炒芹菜 ——清肝利胆，利尿降压
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荠菜荸荠汤 ——健脾益胃，清热利尿，降血压
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苦瓜牛奶汁 ——清肝降压，益气补钙
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香菇烧菜心 ——补脾养胃，利水降压
蜂蜜绿茶粥 ——清热除烦，平肝降压
银耳山药羹 ——滋阴益精，凉血降压
茼蒿蛋白饮 ——利尿降压，养心安神
淡菜皮蛋粥 ——滋阴降火，清热除烦
莼菜鲤鱼汤 ——清热平肝，利水降压
香蕉粥 ——清热平肝，润燥滑肠
苹果大枣粥 ——益气补虚，祛瘀降压
第四章 甘淡平和，平稳 降血压的中药茶饮
菊花茶 ——缓解高血压、肝火亢盛所致头痛眩晕
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