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共64章

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免费前言
免费第一章与心灵杀手的战斗——心理学教你如何战胜抑郁
免费打垮硬汉的心灵杀手——抑郁
免费走不出去的阴霾——笼罩在抑郁阴影中的人
免费瞬间的自我救赎——灵魂深处的顿悟
免费不要在抑郁中坐以待毙——行动起来
免费第二章一生气你就输了——心理学教你如何扑灭怒火
免费以愤怒开始——以羞辱结束
免费性格不是借口——改变自己的暴脾气
免费埋在心底的定时炸弹——压抑不是办法
免费怒气宜疏不宜堵——找到适合自己的发泄渠道
免费加固愤怒的防火墙——养成良好的习惯
免费第三章拒绝拖延，不求完美——心理学教你如何缓解焦虑
免费赶不走，捉不到——如影随形的焦虑
免费因为厌倦，所以焦虑——让每一天都是新鲜的
免费越拖延，越焦虑——果断行动起来
免费越完美，越焦虑——放弃完美主义追求
志存高远，脚踏实地——别让成功的焦虑害了你
第四章恐惧是想象的产物——心理学教你如何消除恐惧
人会被恐惧杀死吗——毁灭性的力量
别忽略潜意识的警报——恐惧背后的秘密
分清现实和想象——战胜你的恐惧
循序渐进，吃掉恐惧——系统脱敏疗法
与恐惧面对面较量——暴露疗法
第五章缺陷是用来补偿的——心理学教你如何超越自卑
他们并不完美——那些让你自卑的人
学阿德勒超越自卑——自卑的心理补偿
从绊脚石到垫脚石——接受你的缺陷
瑕疵也是一种美——欣赏生活的缺陷美
做与众不同的你——保持个性
有所为有所不为——不做不擅长的事情
第六章做与众不同的你——心理学教你如何驾驭忌妒
洋人的忌妒——奥赛罗
国人的忌妒——庞涓
被冒犯的优越感——忌妒的源头
先苦后甜——忌妒与幸灾乐祸
妒火中烧向何处——如何驾驭忌妒
相第七章信微笑的力量——心理学教你如何走出悲伤
痛苦终将逝去——美好的生活会回来
学会独立成长——摆脱心理依赖
驱散悲伤的乌云——微笑就是阳光
悲伤是自寻烦恼吗——理性情绪疗法
第八章习得性无助的悲哀——心理学教你如何扫除沮丧
人生没有橡皮擦——别让沮丧毁掉你的生活
不要被沮丧控制——摆脱习得性无助
习得性无助的解毒剂——屡败屡战
岂能尽如人意——相信自己就好
面对拒绝不要沮丧——拒绝给了你新的机会
挨了批评不要沮丧——批评是更加宝贵的奖励

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