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共89章
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版权信息
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总论 对症食疗,食物也是祛病良药
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第一章 药食同源,食补远远胜于药补
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科学饮食,吃出健康
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防治病症先要弄清食物的“四性”
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食物有五味、五色,对症食疗吃对最关键
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辨清体质,让食疗养生变得更简单
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第二章 顺应天时,对症食疗除病痛要循四级而养
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顺时而养,疾病远离你
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摆脱“春困”,升阳温补的蔬菜来帮你
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春暖花开时过敏肆虐,“扶正补虚汤”帮你抗敏
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防肝阳盛上火,春季野菜最应景儿
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中暑多因夏季暑湿重,多备藿香生活无忧
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清夏季暑热,就用“绿豆汤”这一清凉妙方
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“冬病”在炎夏用这些食物“暖治”好得更快
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肺热干咳少痰,梨子润燥生津最相宜
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秋季易干咳无痰,多吃黏糊糊的食物最是抗燥滋润
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秋令时节口燥咽干,新采嫩藕润燥似润喉仙丹
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腰膝冷痛,寒冬时节适当吃一些狗肉
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“寒病”侵袭,严冬“滋补汤”补阳养阳抗寒病
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浑身冷痛,学做几种“家庭火锅”涮走寒气可止痛
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第三章 五脏不和病痛扰,对症食疗安五脏少病痛
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五脏不和易生病,食疗祛病助体安
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痰浊壅肺,小蒜宣肺化痰让人清爽
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痰多咳嗽,茼蒿润消痰避浊秽要多吃
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为肺“消炎”,清素食物可轻松实现
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胸胁疼痛花草茶疏肝养肝要常喝
双目干涩疼痛别着急,清肝菊花还你闪亮
口苦恶心,用清肝食物来消除
舌红起泡,苦味菜清泻心火除病症
失眠多梦,莲子清心可助眠
健忘,桂圆养心脾应多吃
胃病患者要首选暖和绵软的饮食物
防治消化不良等脾胃病,节制饮食是关键
食欲不振,在汤粥中加点儿“料”
腰膝酸软肾亏虚,鸽蛋常吃让身体硬朗
体弱不耐寒热,鹌鹑补肾强脾可改善
小便次数多,芡实固涩养肾不可少
第四章 阴阳失衡是致病根本,选“对”食物可调阴阳治百病
干咳咽燥,就用“平民燕窝”银耳滋阴润燥
内热低烧,别忘了用清凉滋补的鸭肉来满足口福
虚劳发热,少不了甲鱼这一清补佳品
牙龈红肿出血,干贝是滋阴祛火的能手
头晕目眩,多食鲈鱼滋阴养血让你耳清目明
手足冰凉,韭菜温补阳气来帮忙
寒饮咳痰,芥菜温中散寒通气止咳祛痰
虚寒喘咳,核桃仁温肺补肾是补虚祛寒的佳品
肢寒怕冷,胡椒、花椒常入膳很温暖
脾胃虚寒怕冷,“大热”的羊肉可温补驱寒养脾胃
第五章 气血虚弱易生病,补气养血的食物防病治病最安全
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