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共109章

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免费前言
免费【第一章】脾胃是人体的“粮仓”，健康全靠它们来养
免费脾胃相表里，论脾说胃话健康
免费人活一口气，“有胃气则生，无胃气则死”
免费脾胃是五脏六腑的“粮库”
免费脾胃是气血生化之源，脾胃好人更有精气神
免费脾升胃降功能强，人体“内环境”则平衡
【第二章】脾胃伤不起，察颜观色警惕脾胃有隐疾
吃饭“没胃口”，脾胃有大责
易饿易渴，也是脾胃不佳惹的祸
“烧心”，谨防脾胃在“闹别扭”
腹胀，脾胃有可能正处在“水深火热”中
恶心呕吐，必与脾胃有关
胃痛，拉响脾胃需要关注的警报
肚脐“异象”，告知你脾胃的健康状况
倦怠无力，也与脾胃有关系
看面相，透过五官知道脾胃的健康状况
【第三章】脾胃无虞重在养，饮食之“道”确保脾胃不受伤
“中国居民平衡膳食宝塔”是最养脾胃的饮食方式
黄色入脾胃，黄色食物要多选择
甘入脾，甘甜的食物要适量多吃
吃饭多咀嚼，汤、粥最养脾与胃
刺激性食物要节制，爽了口舌伤脾胃
贪图寒凉，伤脾伤胃没商量
饥饱无常让脾胃受损，三餐定时定量好
养脾胃有良方，饭前先喝汤
饭后这些“事儿”，脾胃易受伤
【第四章】养脾胃不需太麻烦，食物中有补益脾胃的“上品”
五谷为养，益气养血益脾胃
山药等薯类，都是养好脾胃的“灵根”
每天三颗枣，补益气血脾胃强
薏苡仁健脾除湿，功效很全面
栗子当零食，益气健脾很美味
花生养脾胃，是杂粮中的精品
乌鸡一身都可入药，皆是“脾胃灵”
绿叶蔬菜养脾胃，滋养脾胃功效奇
木耳益气活血，养脾胃不可不备
大蒜养脾胃，为脾胃保驾护航
山楂养脾胃，横扫一切“没胃口”的毛病
【第五章】中药是补脾胃的天赐良药，善用中药让脾胃安康
人参是补益脾胃的“百草之王”
芡实补脾胃，南方家庭主妇用了上千年
甘草养脾胃，甘当“和事佬”
茯苓健脾渗湿，对症保健脾胃不虚人更靓
藿香帮脾胃除邪气，养生又治病
陈皮很常见，常用理气养脾胃
丁香芳香益气，也是养脾胃的宝贝
大黄益脾胃，重在除积
干姜养脾胃，温寒化湿最相宜

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