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共17章

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免费前言
免费第一篇男人养生要先养精
免费男人养精：深度解读肾精不足的信号
免费肝肾同调：肾为生殖之根，肝为泄精之枢纽
睾丸：男人的“性福”之根、生命之源
小便：小便不可小看，男人的命门在尿道
肾藏精：肾精不足，疾病缠身
养精有道：不花钱的养肾方法
第二篇女人养生要养好血
瘀血不尽，新血不生：补血之前先化瘀
血虚则补，有余则泻：阴阳平衡是关键
补血更要行血：一补气，二养津，三调温
活血先通经：打通经络就打开了血液流畅的通道
节流开源：纠正不正确的生活方式，防止气血暗耗
附录一精气盈亏对照表
附录二气血盈亏对照表

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