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共102章

免费版权信息
免费推荐序棉花糖决定未来的奥秘
免费引言棉花糖实验50年
免费第1部分源起
免费 01 初衷
免费棉花糖实验的源起
免费孩子们是如何抵挡棉花糖的美味诱惑的
免费一颗棉花糖真能预测未来吗
免费青春期：更有竞争力和更好的学习成绩
免费成人后：更高的教育水平和社交能力
免费中年大脑扫描：更加活跃的前额叶皮层
02 选择
策略一：分心
策略二：将诱惑物抽象化
策略三：冷静聚焦
孩子们如何看待自己的行为
吃不吃那颗棉花糖并不真的代表什么
03 大脑
热情绪系统
冷认知系统
影响延迟满足能力的两大因素
有毒的压力
04 家庭
婴儿对母亲的依恋行为预示了孩子未来的延迟满足能力
脆弱的根源
过度控制的母亲反而会适得其反
05 习惯
充满诱惑的小丑先生箱
抵抗诱惑的“如果-那么”计划
从努力的控制中去除努力
06 信任
既然未来不会来，我为什么还等待
大脑中的图景
07 培养
先天决定：气质论
后天环境影响一切
先天基因与后天环境相互塑造
第2部分拓展
08 掌控
一个被拯救的生命：乔治
执行功能：成功人生的必备技能
共情：了解和通往他人思想的窗户
掌控感：“我就是能”
乐观：对成功的期待
09 自我
多重自己
一切都是为了未来的自己
10 时间
心理距离
通过增加心理距离来控制欲望

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