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共16章

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免费前言
免费第一部分自控力为何物
免费第一节究竟是谁在控制你
免费第二节自控术与意志力
第二部分修炼自控力从这里入手
第一节掌控好情绪的开关
第二节学会对诱惑说“不”
第三节及时给压力松松绑
第四节别让坏习惯控制了你
第五节跟拖延症say goodbye
第六节修炼积极平和的心态
第三部分做生活中的自控达人
第一节掌控自我，跨越人际交往火线
第二节掌控自我，做职场上常青树
第三节掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花

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