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共136章

免费版权信息
免费出版前言心的转化与疗愈
免费生气的破坏力
免费化解怒火的方法
免费转化的艺术
免费相即相依
免费生命的绽放
免费译者序我们为什么会生气
免费引言快乐的修炼
免费快乐，就是减少痛苦
免费为了更好，改变吧！
免费慈悲地倾听，能化解别人的痛苦
免费即将引爆的炸弹
免费拆除炸弹
免费正确的方法，正确的修行
免费快乐是可能的
免费第一章愤怒的产生
愤怒不只是心理现象
所吃的食物是什么，我们就是什么
以其他的感官“吃进”愤怒
吃得好，吃得少
正念第五学处
第二章熄灭怒火
抢救你的房子
熄火的工具
我们生气时，看起来像什么？
用正念的阳光拥抱愤怒
烹煮你的愤怒
将垃圾转化成花朵
照顾你的孩子——愤怒
抱着你的孩子
发现愤怒的本质
帮助他，不要惩罚他
停止愤怒的恶性循环
做个好园丁
好好照顾自己与身边的人
治疗心里受伤的孩子
做个自由自在的人
第三章真爱之语
一场和好的对谈
重新开启沟通之门
平和之道，从自己开始
订立和解条约
拥抱愤怒
快乐绝不是个人的事
一起转化愤怒
相敬如宾
口袋里的小石头
第四章转化愤怒
我们内心的能量区

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