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一行禅师在书中教导我们如何熄灭怒火，他以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气。当怒火熄灭，烦恼就息止。其中他举法国政府致力于照顾有暴力倾向的年轻人为例，深刻谈到政府官员应深观内在情绪的根源，非常值得当今时代的人自省。
一行禅师的书关注人类心灵的苦难和疗愈，他用诗化的语言表达出深刻的生活体验。透过这些文字，我们可以将愤怒的起因看得清楚，进而转化愤怒、疗愈心灵。正如著名作家梁文道先生所言，他的文字如果抛开浸染着的佛教气息，就像一首生命绽放的诗。
编者按：为了更好地阅读，在编辑的过程中，对专有名词以浅白的语言进行注释，如有不当之处，望读者指正。