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共87章

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免费推荐序中西结合，远离高血压
免费 Part 1 高血压是人类健康的无形杀手
免费什么是血压
免费测量血压，居家自诊血压值
免费高血压到底有多“高”
免费导致高血压的罪魁祸首
免费自测：你离高血压有多远
免费高血压的N宗罪
免费遵循科学的治疗原则
免费降压用药须谨慎
免费警惕高血压并发症
免费容易忽视的低血压
免费有效调节血压，从现在做起
Part 2 饮食调理是治疗高血压的关键
饮食疗法三原则
降压大敌：钠元素
盘点有效降压营养素
老年高血压患者怎么吃
儿童高血压患者怎么吃
妊娠高血压患者怎么吃
肥胖高血压患者怎么吃
这些食材应慎食
纠正不良的饮食习惯
高血压患者的一周膳食计划
Part 3 选对平稳血压的食材
玉米利尿排毒、调和脾胃
小米除热解毒、补血益气
薏米健脾除湿、除痹止泻
绿豆清热消暑、利水解毒
黄豆健脾利水、通肠导滞
黑豆活血利水、健脾益肾
荞麦健胃消积、促进代谢
豆腐高蛋白、低脂肪
芹菜清热平肝、降压利水
菠菜促进发育、延缓衰老
苦瓜清热除烦、明目解毒
西兰花清爽开胃、利水降压
马铃薯和胃健中、解毒消肿
大葱清热化痰、解毒杀虫
红薯补中和血、益气生津
洋葱健胃润肠、解毒杀虫
番茄清热止渴、养阴凉血
竹笋滋阴凉血、和中润肠
胡萝卜补肝明目、清热解毒
生姜开胃健脾、消肿止痛
香菇延缓衰老、防癌抗癌
金针菇补肝抗癌、滋养肠胃
黑木耳润肺止咳、排毒防癌
鸡肉活血脉、强筋骨

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