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共79章

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免费前言
免费第一章男人的饮食营养——健康做男人，会吃是根本
免费一、意识革命——“他保健”悄然兴起
免费二、全面饮食——吃吃喝喝，吃出男人味
免费三、最差饮食——男性饮食恶习大批判
免费四、男性最优饮食搭配原则
第二章当男人遭遇亚健康——对症下药，吃出一副好身体
一、失眠——清淡食物帮你睡个好觉
二、打鼾——为健康敲响的警钟
三、痤疮——面子要紧，口味让步
四、脱发——均衡营养，头发不“下岗”
五、头发枯黄——染发只是一时，营养才是一世
六、便秘——继续偏食，还是解除痛苦
七、痔疮——是时候降降火了
八、精神紧张——用营养来抚慰你的神经
九、疲劳——食物是最体贴的医生
十、衰老——男人需要的抗衰食谱
第三章性感男人倍受青睐——营养打造大丈夫气概
一、消除肚腩——无肚一身轻
二、减肥——赘肉的“食”敌
三、塑造胸肌——健美先生怎么吃
四、性感臀线——食物是把“整形刀”
五、结实臂肌——吃出女人需要的安全感
六、重塑紧实大腿——与“小细腿”告别
第四章男人需要滋补——用食物来关爱五脏六腑
一、养肾——吃什么最养男人“元气”
二、健胃——吃好喝好养好胃
三、护肝——六大原则保养肝
四、润肺——吃得对，呼吸才更顺畅
五、肠道——食物呵护，护肠排毒
六、保护血管——男人的食物“空降兵”
七、补脑——费脑男人的最佳餐单
第五章男科疾病别担心——食疗去除你的难言之隐
一、前列腺炎——奇妙的食物疗法
二、前列腺增生——天然营养有好处
三、前列腺癌——营养是道“防火墙”
四、附睾炎——食疗方解除炎症不用愁
五、男性不育症——营养当先，驱走所有拦路虎
六、血精的饮食疗法——呵护精血的七种粥汤
第六章说不完的壮阳话题——重振男人雄风，从餐桌开始
一、阳痿——营养充当“发动机”
二、早泄——壮阳益精，树立男人信心
三、遗精滑精——还要靠饮食补虚
四、射精无力——动力不足的“炮弹”怎能打远
五、腰膝酸软——体力源自饮食
六、性欲亢进——节制，从心态到饮食
七、性欲减退——吞下这些催情“果”
八、性冷淡——补充你的精、气、神
第七章助性那些事儿——为情欲之火加一把柴

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