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超简单!掼蛋自学一本通
王雄
本周8人在读
掼蛋起源于江苏淮安,风靡于江苏、安徽两省,近年流行到全 国多地,还有了“饭前不掼蛋,等于没吃饭”的说法。掼蛋作为一种灵活多变的益智类纸牌游戏,可以锻炼玩家的策略应对能力和逻辑思维能力。在掼蛋起源地淮安,掼蛋的竞技原则如下:运筹帷幄,与时俱进,团结协作,乐于奉献,适势应变,力争上游。在生活节奏较快的“线上”时代,掼蛋增进了人与人之间面对面的交流互动,给闲暇时光带来了欢乐。 本书是掼蛋游戏的入门书,适合零基础的玩家用来了解掼蛋规则,也适合初学 者进一步学习掼蛋并提升技术。为了玩家能轻松阅读,本书以图文对应的形式编写。全书分为四章,分别介绍了掼蛋的入门基础、打牌步骤、通 用技巧、打牌战略;前三章内容为通 用知识,第四章讲解在实战中同一方的两位玩家如何配合,帮助玩家在实战中清晰定位,灵活、合理地运用掼蛋技巧。
拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
高振国
本周2人在读
拳击国际A级裁判李青生,奥运会亚军张志磊,世界女拳王王亚囡,世界散打冠军王聪鼎力推荐! 一本写给拳击爱好者、运动员和教练员的拳击进阶实战指南!
身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案
胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳
本周0人在读
功能性训练专家JC·桑塔纳多年研究和实践经验总结之作,全面呈现其训练计划设计理念和方法,超过110 个实证有效的训练计划。
美国国家体能协会力量训练指南(第2版)
美国国家体能协会
本周2人在读
◆23位领域专家的倾力打造 ◆NSCA力量训练板块的权威之作 举重奥运冠军,中国国家女子举重队总教练 张国政 排球奥运冠军,中国女子排球队队长、主攻手 朱婷 游泳奥运冠军,中国游泳史上第一位全满贯选手 叶诗文 举重奥运冠军,多次破抓举、挺举和总成绩世界纪录 廖辉 美国国家体能协会荣誉体能训练专家,博士 布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld) 美国国家体能协会主席、荣誉体能训练专家,博士 格雷戈里·哈夫(Gregory Haff) 专业推荐 ●结合最新科研成果,深入剖析力量训练的原理与要素 ●科学讲解力量与爆发力的评估方法 ●精讲100余项针对不同身体部位的力量练习动作 ●专业设计满足个性化需求的训练方案
美国国家体能协会爆发力训练指南
美国国家体能协会
本周0人在读
解析爆发力训练原理与要素,提供针对各运动专项的爆发力训练方法。
看图学自由搏击(全彩图解版)
练喻轩
本周3人在读
《看图学自由搏击(全彩图解版)》对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍。此外,《看图学自由搏击(全彩图解版)》采用真人示范、分步图解的形式,对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法、接腿技术和防守技术等基本技术,以及进攻及防守组合技术进行了讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者,还是希望提升自身水平的格斗爱好者,都能从《看图学自由搏击(全彩图解版)》中受益。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
围棋TV
本周0人在读
助你轻松掌握围棋死活诀窍,在对局中获得先机!
MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
刘文擘
本周0人在读
格斗爱好者入门指导书,多角度连拍图片详解基础技术,专业运动员对抗示范实用战术,要点明确,错误指导,轻松入门。
泡沫轴训练全书
赵芮
本周0人在读
8套针对性训练方案及在线视频 有效激活及放松肌肉、缓解疼痛、促进损伤预防与康复、强化力量、提升运动表现。
跑者脑力训练手册
杰夫·布朗
本周1人在读
通过使用书中的心理策略,跑者将为自身的硬件安装很高效的驱动软件,非跑者将获知马拉松跑者真正的力量源泉。