第1章
不内耗的10个基本习惯

在这一章里，我要谈论的是我始终坚持的习惯。我将这10个习惯视为珍贵的护身法宝。这些习惯中的每一个，你都能轻而易举地做到，但要真正做到，则需要日积月累地努力和改变。

当你感到不安或困扰时，这大概率是因为你的内心戏太多了，胡思乱想了。那么，请你停止消耗自己，审视这些最基础的习惯，说不定你会从中找到柳暗花明的转机。你的不消耗自己的习惯也将成为你最可靠的护身法宝，你从中获得的安心将传递给你周围的人。这是非常了不起的事情。