引言

你是否曾经历过这样的情况：当你胸有成竹，想要在一个全新的环境里（比如一个新单位、新的家庭或新的社交圈）大展宏图时，你却发觉自己遭遇了一种前所未见的人际关系危机。

你会怀疑自身的能力，难展抱负的压力让你喘不上气。而这时，一些人开始频繁出现在你身边，将他个人的想法和需求跟你说个不停……这是怎么回事？他对你产生了什么样的影响？尽管说不出个所以然，你却能模糊地感觉到，你们之间的关系一定出现了问题。而这种影响导致的结果往往是灾难性的，让你越来越不自信。所以你再次怀疑，自己是否真的具备过硬的工作能力、专业技能和个人素质。你开始变得自卑，周围人也觉得难以和你交流。后来，就连你的身体也出现了问题：失眠、呼吸短促、头痛、胃痛、起疹子，各种健康上的小问题接踵而来，到最后，你甚至可能陷入抑郁状态……

纵然本书谈及的情况在现实生活中极为常见，许多人遭受的诸多不良干扰和精神创伤也由此产生，但可悲的是鲜少有人重视这一现象。这类通过操控人际关系使我们服从、对我们产生消极影响的人，就是所谓的“人际关系操纵者”！

我在这里指的并不是那些从事广告业、销售业或投身政治活动中的人，因为这些专业人士利用心理学知识和游说技巧的目的很简单：要么为了达成交易，要么为了取得收益，要么为了在选举中赢得更多的选票，你的个人感受如何并不在他们的考虑范围内。

反而是那些人际关系操纵者，最可能通过操纵、伤害你的心理情感以达到个人目的！无独有偶，作为一名心理咨询师和心理学培训师，近年来我震惊地发现：那些在人际交往中让我们感到不舒服的人，其中绝大多数都是操纵者！

在法国，不论毕业于哪所院校的心理咨询师，都不曾系统学习过人际关系操纵者这类型人的具体行为模式和性格特征，故此，他们很少将这一压力源视为导致来访者心理失衡的诱因。虽然上述人际关系危机可能严重影响我们的生活，但法国目前只有寥寥几篇文章进行过系统性的研究，专著很少涉及该主题。然而，经过统计论证，我们每个人身边实际上都存在着至少一位操纵者。因此，本书既面向心理咨询领域的专业人士，也面向司法部门从业人员和大众读者，旨在通过细致的分析和必要的解释，帮助读者有效识别操纵者及其操控人心的手段，保护自己免受伤害，同时也进一步推进对这一类型人格的研究，促进人们对其有更深入的理解，从而采取更有效的自我保护方式。

作为心理咨询师，我们通常会告诉来访者这样几种应对自身压力的方法：加强自身职业技能、重塑认知体系（包括修正错误或非理性的价值观、信仰或思想）、适当放松、做好时间管理，当然，保持良好的睡眠、愉快的心情、规律的饮食和健身习惯对缓解压力也同样重要。只不过当压力来自身边人时，这些办法就统统失灵了。虽然很难找到完美的应对方法，但可以肯定的是，在人际关系中受挫并寻求帮助的人十有八九是遇到了一位人际关系操纵者。针对这种情况，我们有三种可执行的办法：

1.解读操纵者的行为模式和心理状态；

2.识别身边的操纵者；

3.保护自己免受伤害。

操纵者会对我们产生什么影响呢？毫无疑问，我们的身心健康、认知能力、情感和人际关系都将遭到破坏。在正文部分，我将从受害者的视角为你描述，操纵者们为达到自身目的，是如何通过推卸责任、让人产生负罪感、故意在交谈中制造不和、挑拨离间使他人产生分歧、贬低他人抬高自己、根据对象或场合来改变自己的观点和态度等手段控制他人的，除此之外，他们还可能给予你承诺，但最后又对你的请求置之不理。这既不是心理分析，也不是对操纵者行为动机的深入研究，而是讲述真切发生的案例。我会提及一些心理学知识，以便读者们更好地理解其隐形的操控过程。

许多受害人现如今已经明白该如何识别操纵者，他们根据亲身经历向我讲述了一个个被控制、被影响的故事。这些内容全部被详细记录并重新整理出来，以帮助我们了解操纵者操控人心的手段和技巧。为了尊重个人隐私，他们将以化名的形式出现在我的记录里。

要强调的是，本书的终极目标旨在为人们坚持自我、应对不同类型的压力与焦虑提供补充手段，从而能自由地决定你的行动、你的思想以及……你的人生！ 4oiS7OlDMnKMKfbHYVGCwHfLTsepzEnaxgxKSRieYxHUabDlvBwN7TlbywnjmKTz