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这是一个充满不确定性的时代，这也是一个焦虑的时代。
我们对当下有怎样的困惑？我们对未来有怎样的担忧？在生活的方方面面，在人生的各个阶段，焦虑正以怎样的形式困扰着我们？
本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面的、多角度的解构，并对我们面临的新挑战和新课题进行了全面解读，介绍了新媒体环境如何助长了我们的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新认识，以及要如何面对这些挑战和机遇。另外，本书作者总结了自己多年的自主书写经验，并且配合书中各主题设置了18节自主书写课，为读者提供了便捷的情绪梳理工具。
本书适合在焦虑中失去方向、无所适从的各类人群，希望本书能够帮助读者拨开焦虑的迷雾，看到未来的方向。