前言

自1990年至今，意象对话学派经过了35年的发展，相关著作达40余种。这本《意象对话疗法的刻意练习》是前所未有的种类。

在之前的著作中，《我是谁》（最新版名为《自知》）、《你有几个灵魂》（最新版名为《你有几个自己》）、《意象对话心理治疗》（最新版为第 3 版）、《人格》［最新版名为《一生一剧本（修订版）》］这四部著作共同构筑了意象对话学派的理论基础。《意象对话临床操作指南》（最新版为第2版）、《意象对话临床技术汇总》（最新版为第2版）这两部著作介绍了意象对话疗法的操作方法，并介绍了一些常用的临床技术。《意象对话案例督导集》《爱本来可以不这样痛苦：意象对话心理咨询札记》《药树》这三部著作向大家详细展示了多个有深度的意象对话疗法心理咨询案例。《水晶之路：意象对话心理师的自我成长与发展》讲述了数位意象对话心理师的自我成长生命故事。《意象对话心理学与中医》《东方苍穹下的心理与心灵：意象对话与传统文化》展现了意象对话对中国传统文化精华的理解与运用。其他著作暂不赘述。上述著作既有对意象对话疗法的宏观叙述，也有对具体案例和操作的微观描写，但唯独缺少一部“中观”作品——既有框架体系，又有细节和血肉。上述著作有理论、有操作、有技术、有故事，却没有一部著作来讲解与传授意象对话心理师是如何训练成型的。

这本《意象对话疗法的刻意练习》就是一部“中观”的“武林秘籍”，不像电影《功夫》中的“如来神掌”那样只有简单的图形和文字，而是详细讲解了意象对话心理师训练的原理、层次、方法、流程、操作技术、组织形式、评估标准等多个方面。

对于意象对话学习者，本书就像一个经验老到的教练，告诉你应该从哪些方面获得训练，并告知每一个练习的意义、重点和注意事项，也说明了如何评估自己的训练成果。哪怕是非常资深的意象对话心理咨询师，也可以在本书的指导下，进一步磨炼和提高自己的意象对话水平。

对于心理培训机构，本书可以作为意象对话取向心理咨询师的培养手册，可以参照本书组建团体、招募人员、组织训练，且训练的效果可以得到有效的评估。

对于高级别意象对话心理师，本书可以作为培养人才、带学生、授课的重要参考资料。

对于未入门的意象对话兴趣者、心理学爱好者，以及其他流派的心理咨询师，本书可以让你充分了解意象对话心理师的训练方法。不过要注意，如果真的要开展训练，那么还需要找到合适的指导老师。意象对话是有一定深度的，仅靠自学可能会误入歧途，对自己和他人造成深层的伤害，需要慎重。

本书的第1~4章由意象对话疗法创始人朱建军完成；第5~7章由现任意象对话研究中心理事长周烁方完成；第6章中的第2、3节由意象对话心理师孙天来完成；第6章中的第6、7节由意象对话心理师徐莉完成。

本书分为两部分：第一部分（含第1章）为概述；第二部分（含第2~7章）为实践。

本书第1章论述了刻意练习的内涵、要点，及其对心理咨询师的必要性。本章还简要介绍了意象对话疗法，以及意象对话疗法为何需要刻意练习。

第2章展开叙述了刻意练习在意象对话疗法中应当如何展开，包括意象对话的刻意练习的特点、与其他流派的区别，以及意象对话疗法的刻意练习的基本方法与框架。

第3章讲述了一般心理咨询师都应当具备的基本能力和基本素质，并给出了身体感受能力、共情能力、尊重能力、接纳能力这4种能力的练习方法。限于篇幅，本章无法给出心理咨询师所需要的所有基本能力的训练方法，因此只以这4个较为重要的能力举例。

第4章叙述了意象对话学派的心理师需要具备的独特心理能力，并给出了进入原始认知、解读意象象征意义、倒带子技术、引导与转化意象、情绪意象、与身体连接这6个能力的训练方法。本章同样未能列出意象对话心理咨询师需要具备的所有独特心理能力（比如，信、爱、知、行等）品质与能力的培养。

第5章聚焦意象对话学派特有的基本技术练习，旨在提高意象对话心理师在意象对话过程中的基本技能。本章一共展示了12个练习。其中修改（改造）、支持、指导、面对、接纳、领悟这6项技术都是意象对话过程中的常用干预技术，一旦掌握并能灵活运用，就能对意象进行妥善的治疗性干预。识别与记录子人格、调离子人格、激活与调用子人格、动物人格意象识别这4项技术聚焦意象对话的人格理论与基本技术方法，用于对整体人格及其各个组成部分进行呈现与调节。同样地，这并未涵盖意象对话人格理论与技术的全部。意象分析技术与自我调节技术这2项技术，则是意象对话心理师乃至所有动力学取向心理咨询师都应当掌握的通用技能。

第6章聚焦意象对话疗法中的12项专项技术，这些技术均以起始意象的方式呈现。每一项技术都聚焦心灵的一个特定侧面（或曰特定主题）。掌握一项技术，就相当于掌握了从一个特定角度探索人心的方法。12项技术既是12个视角，也是12个小世界。这12个主题分别是：人格整体结构、早期心理状态、当下自我状态、理智情感与本能、多层次人格特征、方向感与自我掌控、压力与压力源、攻击与防御模式、本性与天赋潜能、早期依恋模式、两性关系模式、二人关系。事实上，目前意象对话疗法中的专项技术数量约为200项，但限于篇幅，本章只选取了相对有代表性的12项技术，若想了解其他重要的、有价值的技术，还需进行系统学习。

第7章讲述了如何使用本书来进行意象对话心理师训练，包括初级训练的方法与要点，以及如何展开进阶训练与高阶训练。另外，本章还强调了训练指导老师的重要性、课程学习，以及心理成长的影响。最后，本章还给出了一个初级训练的参考计划时间表，供使用者参考。

只有记录练习内容并评估效果，才能确保训练的有效性。为了节省篇幅，本书并未针对每个练习绘制一张意象对话疗法的练习内容记录与效果评估表，而是仅给出了记录与评估的重点。不过，在真正展开训练时，需要绘制这些表格或者将其打印出来。本书附录中的三张附表给出了制表方法的参考样例。

需要说明的是，本书第3、4章的练习注重能力和素质的提升，而第5、6章的练习则注重具体技能的熟练掌握。因此，本书在具体练习内容的部分使用了两种不同的体例，以便于读者能够以更有针对性地展开练习。其中，第3、4章的每个练习按顺序包括以下部分：练习概述，准备工作，训练指导老师的任务，练习指导，练习步骤，技术要点，评估标准，反馈、评估和讨论，练习内容记录与效果评估表。而第5、6章的每个练习按顺序包括以下部分：练习概述，准备工作，练习步骤，技术要点，注意事项，反馈、评估和讨论，评估标准，练习内容记录与效果评估表。两种体例都包含了一个刻意练习所必须的组成部分，但根据练习内容的特点而做出了差异。

在中国传统文化中，道、法、术、器的理念通用于各行各业，对心理咨询师也适用。若是得道见性之人，自然能生万法、得妙术。但得道者、见性者万中无一，我们绝大多数人需要一些具体的途径，循道而行。道是抽象难言的，法稍微可见可言说，术则具体可操作。意象对话疗法的刻意练习，就是在术的层面进行反复锻炼与琢磨，在持久的具体行动中实现自我提升。由术得法，由法见道，应当是意象对话心理师的职业追求。若是把老子、庄子、孔子、释迦牟尼作为目标，或许过于高远，但经过坚持不懈的努力，能成为“卖油翁”或是做个“解牛人”，也是很了不起的。

2025年5月16日