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我是本书的作者泰斯·吉布森。本书旨在让读者了解自己童年时期的种种经历如何对成年后的各类人际关系产生影响——无论这些关系是亲密的恋人关系、柏拉图式的朋友关系还是亲近的家庭关系。本书将依恋理论与各种治疗技术结合起来，以期帮助读者了解自己以及所爱之人的依恋类型，并修复各种依恋类型可能存在的核心创伤。
多年来，我曾多次参与网络连线对话、研讨会及个人成长培训机构的在线教育项目，与数千人共事过。在工作期间，我发现很多人成年后的行为与童年时期的经历有明显的相似之处。本书将传统观点与潜意识模式的相关知识结合起来，为人们实现人际关系的深层转变提供多种方法。我还将传统的心理学研究方法与我本人开发的前沿新技术结合在一起，希望能帮助到你。
通过阅读本书，你便会知道自己是什么依恋类型，周围的人又是什么依恋类型，要成为最健康的自己必须采取哪些措施等。本书将深入探究安全型依恋、疏离-回避型依恋、焦虑型依恋以及恐惧-回避型依恋等不同依恋类型的人的潜在习惯。除此之外，本书还会揭示与各种依恋类型有关的核心潜意识创伤。我将通过四种主要治疗方法——接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）、认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）、情绪聚焦疗法（Emotion-Focused Therapy，EFT）、RAIN（Recognize，Allow，Inrestigate，Non-identification）四步法教你如何重新建构自身的潜意识。
本书分为以下三个部分：
1.依恋理论介绍。
2.四种依恋类型的相处指南。
3.加强人际关系的实用策略。
通过第一部分，你会了解到依恋理论的起源及其发展历程，理解它是如何对人们童年时期的种种经历引发的行为做出更准确的概括的。尽管本书的阅读顺序无所谓先后，但若按章节写作顺序阅读，便可获取最大价值，因为书中每个部分都是基于上一部分内容展开的。
第二部分将深入探究几种依恋类型是如何产生的。这部分内容将帮助你了解自身的依恋类型，以及你的各种人际关系中其他人可能属于哪种依恋类型。当你理解了你自身的依恋类型是如何产生的，就能逐渐了解你自己未被满足的需求可能是什么，也将了解某些过时的观念是如何影响你的日常生活的。
在此基础上，本书第三部分会提供一些技巧，帮助你改变那些将你的生活和人际关系搞得一团糟的过时观念。这部分提到的每种治疗方法都是基于我个人的研究发现进行的拓展，旨在帮助你真正改变自己的生活！