肌肉是我们运动健身的“主力部队”，肌纤维的舒张与收缩能够爆发出强大的力量。跑步运动伴随全身各处肌纤维的协同发力，所以在运动开始前，有必要进行充分的肌肉热身，这样不仅能降低受伤风险，还能有效提升跑者的运动表现。 wz78IsQ+Tn7qS3dlpQ8iK4eUIvui4QC8lZC93Jv4rPBUv/Laf/dc49yG+U+1rQ8f
