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本书是专为医护人员打造的腰痛预防与改善指南。本书共5章。第1章首先深入探讨了医护人员腰痛的常见原因；第2章阐述了医护人员应养成的预防腰痛的良好习惯：第3章重点讲解了预防和改善医护人员腰痛的锻炼方法；第4章针对不同场景，为医护人员提供了专业的锻炼计划；第5章针对腰痛的其他问题，还给出了详细的解答。本书每个动作都配有详细的动作说明和图示，部分动作还配有视频，确保医护人员能够安全、有效地进行锻炼。希望广大医护人员在阅读本书后，能够远离腰痛困扰，保持身体健康与活力。