专栏
疲劳检查清单

请在符合情况的项目前打钩。

□ 无论怎么睡都感到困倦

□ 明明身体疲惫不堪，但一到准备入睡时就睡不着

□ 早晨起床的瞬间就已经感到疲惫

□ 休息日会尽情地睡懒觉，一整天在懒散中度过

□ 在很难申请带薪休假的公司工作

□ 加班是家常便饭

□ 因人际关系而烦恼

□ 从事育儿或看护等没有固定休息日的工作

□ 近来常因琐事而烦躁不已

□ 视疲劳或肩酸

□ 不泡澡，更偏爱淋浴

□ 晚上频繁应酬，但第二天早上9点依然要准时打卡

□ 不喝功能饮料或咖啡就没有干劲

□ 性欲低下

□ 最近感到精力和体力明显下降

☑ 0~2项——目前来看精神状态相对不错。如果发现身体不适的迹象，请立即重新阅读本书并采取措施。

☑ 3~5项——感觉有些疲劳。首先还是要好好休息。休息绝不是一种罪恶。

☑ 6~10项——相当疲惫。请好好休息，并采取书中所述对策。

☑ 11~15项——进入危险区。无论多忙，请认真考虑休息问题。 nP6Sm6fAmDmvpVtIixCrvWZ2sHcM28mf93AJt4imeK+4Ca90NB+xF4IrgEF2jmhA