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在心理学领域有一个简单的方法：通过调整身体姿势，就能为人生增添更多可能。这个方法就是昂首挺胸。对，你没看错，只要昂首挺胸，你的人生就会有所改变。
可是，我想你可能会说，就昂首挺胸这么一个动作，真的能为人生增添更多可能吗？但我根本不知道自己的人生应该怎么过，就算挺胸了，之后该做什么呢？总不能一直这么挺着胸，什么也不做吧。
说实话，我在二三十岁的时候，也曾和你有过同样的困惑。就算今年我50岁了，有时候也依然会想：接下来的人生应该怎么过？接下来的日子要做些什么？做什么能让自己开心幸福？做什么能让自己在生命最后一刻闭上眼睛时，能愉悦舒心、不留遗憾地离去？
回想30年前，我即将大学毕业。虽然工作已经有了着落，但上班后要做些什么，以后的人生该怎么规划，父母从没跟我说过。他们只会叮嘱我，以后要踏踏实实地好好工作，听领导的话。可是，什么是踏踏实实？什么是好好工作？具体要做些什么？哪些事能做，哪些事不能做？我骨子里有些叛逆，对这些模糊的要求始终存着疑惑，自己也说不清答案。
我的父母只会反复说“听话，听话”，就像现在我身边很多年轻人的父母一样。这些父母和我年龄相仿，每天也在孩子耳边念叨，让他们听话，做个好人。
这些年轻人其实很不喜欢“听话”这两个字，但20多年的家庭规训，让他们不知道自己该做什么。而且我发现，常年的家庭规训让他们产生了一种病态心理，就是“不配得感”：他们对自己总是很吝啬，却会给别人买自己都舍不得买的东西；别人夸奖他们，他们反而浑身不自在。“哪儿有啊，我没你说的那么好”“哪里啊，我其实有很多问题”“我哪里变漂亮了，我最近都胖了三斤”——他们不敢接受别人的表扬，这些拒绝夸赞的口头禅，早已成为习惯。
还有很多人跟别人说话时总是格外客气、小心翼翼，生怕给别人添麻烦。即使别人送了礼物，他们的第一反应也不是惊喜，而是想着如何报答，如何回送更贵重的礼物。
他们其实很痛苦，他们也想改变，他们也希望有个忘年交来领自己，可没人告诉他们该怎么做，该做什么。
在《人生舍弃清单》这本书中，作者写道：“真正需要改变的，不是想法，而是准备的方式”“如果一味迎合他人，确实不会被人讨厌。但一个没有主见的人，同样也得不到信任”“温柔和心软是两码事。要是把这点搞错了，肯定会处处碰壁”。这些话读起来，就像一位好朋友和你围坐喝茶聊天，跟你讲他曾经踩过什么坑、当时是怎么处理的，讲他遇到的问题、接触的人，以及他是如何应对的。当他像朋友般分享自己的人生经历时，或许你就能厘清自己前方的路该怎么走。
所以，无论准备看书的你是否在为未来的人生而感到焦虑，我都相信，当你能坦然面对生活中的各种难题、能主动迎接挑战、知道未来可能遇到哪些风险、也了解别人是如何应对时，你或许就有了“人生地图”，就能清楚自己想过什么样的人生，以及如何去过这样的人生。
——国家高级心理咨询师、畅销书作家 周小鹏