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通过学习这部分内容，你将能够：
1.了解正常脊柱的形态；
2.学会辨认正确体姿与错误体姿；
3.学会识别不良动作模式；
4.知晓如何通过身体锻炼促进健康。
身体姿势（简称为“体姿”）和动作是儿童青少年生长发育过程中的核心主题，并对成年后的终身健康产生重要影响。一般来说，体姿和动作是身体活动中共存的两种状态。相对静止的状态称为体姿，如站立位、坐位等；连续运动的状态称为动作，如跑步、跳跃等。然而，对于人体来说，绝对静止的身体状态是不存在的，所以在大多数情况下，体姿指的是身体的某一个或某几个部位保持在某个位置，形成一种相对稳定的排列形态。正确体姿是良好动作的基础，采用好的动作进行规律的身体锻炼才能促进体质健康。
在本部分内容中，我们将逐一对体姿、动作和体质的关键要素进行讨论，从健康发展的视角分析三者之间密不可分的依存关系。