前言

我常年从事老年人精神医学领域的工作，说实话，我从来没想过失智症患者的人数会增长到这个地步——日本的失智症患者已经快要突破1000万人了。

据日本厚生劳动省推测，截至2025年，“团块世代 ”群体将全部迈入75岁高龄，届时失智症患者将达到730万人。如果再算上轻度认知障碍（mild cognitive impairment，MCI）患者，那么这个数字一定会超过1000万。而且，MCI患者中有60%的患者病情可能会在3年内发展为失智症。

同样值得注意的还有“老年抑郁症”，该病与失智症一样，是老年人的“大脑宿敌”。我推测日本目前患有老年抑郁症及有该倾向的患者至少有300万人。

截至2021年，日本老年人有3640万人，而老年人有相当高的概率患上抑郁症和失智症中的一种，甚至同时患上两种。

所以我认为，70岁以上老年人的生活质量与如何预防、对抗这两种疾病息息相关。甚至可以这样说，预防以上两种疾病，维护脑部健康，是跨越80岁这道“人生一大坎儿”的核心任务。

很遗憾，现代医学手段是无法彻底预防和完全治愈失智症的。但是，我也掌握了很多能够在一定程度上预防或延缓病情发展的方法。

另外，老年抑郁症则是比较容易应对的疾病。通过现代医疗或根据相关医学知识来改善生活习惯，能够在很大程度上达到预防和治疗的效果。

即使没有这样那样的疾病，老年人的脑部也是随着年龄增长而逐渐萎缩、衰退的，但可以通过改善生活方式来延缓衰老进程。大脑是人体内生命力较强的器官，如果能每天加以养护，它是不会轻易衰退下去的。

在此我想强调一件事，预防脑部老化最好的特效药就是“活出自我，活出快乐。”从预防医学的角度来讲，愉悦的生活方式是能够预防失智症或延缓其发展的。

人生的每一天都是“往后最年轻的一天”。在认识到自己衰老的同时，不要放弃自己，不要混沌度日，去做自己当下能够做到的事并好好享受，就能延长自己大脑的寿命。

本书将会主要介绍老年失智症和老年抑郁症的相关知识（症状、治疗方法和预防办法等），以告诉人们如何跨越“80岁一大坎儿”。之前我所著的《百岁生活》讲述了如何维护包括大脑在内的身体健康，从而实现强身健体；而这本书则聚焦大脑，介绍如何通过大脑的保健来维持健康体魄，颐养天年。

通俗地讲，老年失智症与老年抑郁症就是80岁最大的“坎儿”。我希望通过这本书，帮助读者们轻松翻越这道“坎儿”，过上幸福、愉快的老年生活。

和田秀树
2022年11月