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放不下一个人，往往源于以下几个深层原因：
习惯与依赖：你们的生活已经深度融合，失去了对方，就像失去了日常的一部分，让你感到不适应和空虚。
身份认同的丧失：你的角色、你的“我们”身份消失了，你不知道自己是谁，该做什么。
未完成的事件：可能有未说出口的话，未解决的冲突，让你感到遗憾和不甘。
对未来的恐惧：害怕一个人面对未来的未知，害怕再也找不到爱，或无法再爱。
理想化对方：倾向于记住对方的好，忽略了这段关系中存在的问题和不适。
低自我价值感：认为自己不值得更好的，或者这就是你唯一的机会。
理解这些心理机制，是走出失恋痛苦的第一步。只有当你认识到自己所经历的这一切是正常且可被理解的，你才能开始真正地面对它，并为后续的疗愈做好准备。