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心理学家伊丽莎白·库伯勒-罗丝提出的“哀伤的五个阶段”，虽然最初用于描述面对死亡时的心理过程，但同样适用于理解失恋的心理历程：
否认（Denial）：“这不是真的，我们只是暂时分开。”你会拒绝接受现实，幻想关系还有挽回的余地。
愤怒（Anger）：“为什么会这样？是他/她的错！”你会感到强烈的愤怒，指向前任、自己或世界。
讨价还价（Bargaining）：“如果我……，也许我们就能和好。”你会试图通过改变自己或做出承诺来挽回关系，试图与命运讨价还价。
抑郁（Depression）：巨大的悲伤和失落感袭来，你可能感到无力、绝望、对一切失去兴趣。
接受（Acceptance）：最终，你开始接受这段关系已经结束的事实，并开始着手重建自己的生活。
重要的是，这五个阶段并非线性发生，你可能会在不同阶段之间反复跳跃，甚至同时体验多种情绪。这是一个动态且个性化的过程。