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讨好型人格常常将自己的行为包装成“善良”，但从本质上来看，两者有着巨大的差异。理解这种差异，是自救的第一步。
动机的差异：善良的动机，是出于爱和尊重。它是一种发自内心的同理心，是希望他人能够过得更好的真诚愿望。善良的付出是无条件的，它不期待回报，不寻求认可。
讨好的动机，是出于恐惧和索取。它是一种害怕冲突、害怕被排斥的防御机制。讨好的付出，是一种有条件的交换，它在潜意识中期待通过自己的付出，来换取他人的认可、喜欢和关注。
行为的差异：善良的行为，是有原则和有底线的。一个善良的人，会尽力帮助他人，但他们也会尊重自己的感受和界限。他们能够真诚地说“不”，并相信这种拒绝不会影响他们与他人的关系。
讨好的行为，是无原则和无底线的。一个讨好的人，会为了他人的需求而牺牲自己的利益，他们无法清晰地表达自己的界限，甚至将自己的界限拱手让人。
结果的差异：善良的最终结果，是双赢。它能够建立起基于互相尊重和信任的健康关系，让双方都感到舒适和被滋养。
讨好的最终结果，是双输。它不仅让讨好者感到疲惫和委屈，也让被讨好者习惯了索取，最终导致一种不平衡、不健康的关系模式。