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怡神是指怡养心神，如南朝何逊《七召》：“今欲道足下以卫生之秘术，怡神之妙道，譬愈我于沉疴，若起尸于仙草。”《隋书·儒林传·刘炫》：“玩文史以怡神，阅鱼鸟以散虑。”《旧唐书·顺宗纪》：“而积疾未复至于经时，怡神保和常所不暇。”怡神养生法，就是通过怡情悦性，调理精神意识状态，达到抗衰防老、健康长寿的目的。中医学所谓“神”，始于阴阳相交而不能相离，正如《灵枢·本神》所说：“两精相搏谓之神。”亦即说，怡神养生的本质，是使阴阳平和而百岁不衰，正如喻嘉言在《寓意草·论金道宾真阳上脱之症》中所说：“夫人身之阴阳相抱而不脱，是以百年有常。”