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1.知足宽容
人的一生要追求幸福、健康和快乐，就要懂得知足、宽容、放得下。人生的快乐不在于得到了多少，从某种意义上说，而在于放下了多少。放下一分就得到一分快乐，放下十分得到十分快乐。所以，健康的根源就在于人的“心” “精”和“养”。心，即保持心情舒畅，自然和顺。精，即人的先天之精和后天之精。养，即修养，涵养。
2.中庸平顺
相由心转，病由心生。心顺则气顺，气顺则经络畅，经络畅通则百病皆消。人之所以有病痛，皆是经络阻塞不畅的表现。所以要想解除病痛，就要使经络畅通；要想经络畅通，就要使气血通畅；要想使气血通畅，就要使心情顺畅。另外，气血畅通的程度还依赖于人的“精”，精能化气，精足才可以使气足。所以，健康的根源就在于“心”和“精”。养生的最高境界是养心。中庸，是养生的根本原则。人体的气血也是一对阴阳，血为阴、为体，气为阳、为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得瘀积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的疾病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
3.积极向上
《素问·刺法论》指出：“正气存内，邪不可干。”在养生过程中，要有坚定的信念，始终保持一股积极向上的气势，有不畏惧、不气恼、不气馁的英雄气质，有慈悲心、真诚心、清净心、包容心。长此以往，就会在体内养成一股浩然之气，这才是养生的根本。病之所起，无不由正气虚弱，外邪乘入。而正气虚弱，每由心魂散乱，真气不充所致。贪食、贪胜、贪得、贪乐，皆足伤精耗气以致患病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
4.心态平和
多嗔（怒）伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。凡欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心，清净心正，心态平和，百病不生。
5.心神安定
心旷神怡，身体健康。心神不安，性情急躁，多为致病之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，身体的抵抗力与免疫力增强，外邪不易入侵，即使生病，也易向愈。
6.道法自然
《老子》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”顺应自然是养生的最高境界。日出而作，日落而息。按照季节、气候的变化，增减衣被、调整自己的饮食起居等，都是顺应自然的具体体现。所以，养生绝对不是简单地模仿，人云亦云，要从自己的客观实际找到适合自己且顺应自然的养生方法。
7.随遇而安
现代人在追求经济与物质方面增长与享受的同时，还要知道人们对物质的欲望是无止境的。一旦某种欲望达不到，就会陷入痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能，药物能治疗一些疾病，心理疗法也能治疗某些疾病。所以，与其用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让精神达到一种超凡的境界。一种超凡的精神境界，就如同打开了智慧的大门，同时也打开了快乐与健康的大门。