3 了解“自己是什么类型的人”

如果有人拜托你做一些你做不到的事，你会怎么做？

比如，当你很忙的时候，有人拜托你帮忙，而你根本没办法做到，这时，你会怎么做呢？

此时，能在心中划出边界的人会说：“我现在太忙了，可能有点帮不了你。”

或者，你也可以把对方和自己摆在同等重要的位置上，通过和对方商量，达成一个双方都能接受的结果。

无论哪种方式，你都可以用来保护自己，避免承担你需要承担的范围以外的责任。

然而，那些不能划定心理边界的人会是什么样子呢？

他们可能因为说不出拒绝的话，而只能接受；或者即使他们拒绝了，也会为此感到内疚，有负罪感。

这是因为他们把“别人的问题”当成了“自己的问题”，总觉得自己该负责任。

当你把本应由对方解决的问题当作自己的问题时，你会变得非常痛苦。此外，它还会使你对别人产生依赖，自己的内心则不再有力量。

而那些边界感过于强烈的人可能会在心里抱怨：“没看到我很忙吗？为什么找我？”并采取直接拒绝的态度。

但是，如果一直采取这种态度待人的话，总有一天会导致人际关系破裂。

这只是一个例子。因为我们每个人与他人交往的方式和感受不同，因此反应的方式也因人而异。但共同点是，每个人都有必要在心中划出一条适当的心理边界。

不能适度划定心理边界的人，往往是因为自己有不信任别人的倾向，才导致有时划定的边界太死板。这些感觉都是由过去情感方面的创伤引起的。

从本书第四章开始，我们将会介绍一些心理疗法，以帮助你治愈自己的情感创伤，请你一定要试试这些方法。