2 划定心理边界也是有技巧的

像设路障一样为心灵层层设防，自己也会变得痛苦

关于如何划定心理边界，其实有几个技巧。

其中之一，便是要“恰到好处”或“适度”地划定范围。

有些人为了保护自己的心灵不受伤害，会在心里筑起高高的围墙。

确实，面对具有压迫感或攻击性的人时，好好保护自己的心灵是非常必要的。

但是，当对方并非这样的人时，如果你还是用同样的方式对他们设置屏障，结果会是怎样的呢？

你会变得无法接受对方的善意。

曾经的我就是这样的人。对待任何一个人，我都不会敞开心扉，总是在心里筑起牢牢的屏障。

正因为如此，我在学校里给老师和朋友的印象是，

“不知道他在想什么。”

“不太容易接近。”

……

现在回想起来，我发现那时候的自己，其实真的很孤独，日子也过得非常艰难。

因此在这本书里，我想告诉你的是，

如果你是不会划定心理边界的人，

就去努力成为可以划定心理边界的人；

如果你划定心理边界的动作过于用力，以至于在心里筑起了高高的围墙，

那么就努力去成为能把握这个度的人吧。

很多人就像曾经的我一样，总是在心里筑起高高的围墙。无论是那些不能划定心理边界的人，还是那些过度设防的人，他们的心中都会有无法愈合的伤痕。

我希望你能受到书中治疗方法的启发，来疗愈自己的心灵。