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总是在不知不觉中忍不住迎合别人，人际关系使自己特别累……不少人都有这样的烦恼。也有许多人来找我做咨询，请我给一些相关的建议。
“太过在意别人的看法，导致自己说不出本来想说的话。”
“不知不觉间就被别人牵着鼻子走。”
“一味付出让我感觉很不公平。”
“会十分留恋和依赖他人。”
“会把恋爱关系搞得很复杂。”
“不懂得保持人与人之间的边界感。”
“容易被别人利用。”
上述种种，其实都是因为自己在与他人交往时找不到“适当的边界感”，才会感到一种喘不上气的苦闷。
可以说，来找我做咨询的人都有这样的共同点。
你有没有类似的情况呢？
我有一个好办法，可以解决这些烦恼。
那就是，在自己和他人之间划一条刚刚好的“心理边界线”。
只要能做到这一点，你和他人的关系就会一下子变得轻松很多。
你有没有想过，我们一开始是如何变得“不能和别人保持适当距离”的呢？
是因为你会抱有“希望对别人有些帮助”“想回应别人的期待”这样的想法。
每个人都乐意帮助别人，谁都不想辜负别人的期望吧。
但如果这些想法过于强烈，人与人之间应该划定的边界就会变得模糊不清。
因此，你可能会过于努力地想去满足对方的所有需求，或者是为了得到他人的认可而过于尽心竭力。有时，这可能会导致双方都在这段关系中受到伤害。例如，有些人要是没有得到对方的关注或认可，就会变得愤怒，并爆发出一些糟糕的情绪。
过去，我也不知道怎样和别人划清边界，保持边界感。
因此，我总是勉强自己去迎合别人的期待，太在意别人的眼光，而陷入“不能说出自己想说的话，也无法做自己想做的事”这样一种状态，总是缩手缩脚。
后来我学习了心理学的相关知识，接受了大量的心理咨询和治疗，并持续致力于自己心理的成长，与过去的自己相比，终于有了很大的改变。
我不用再担心这个，担心那个，也不再殚精竭虑，不再在人际关系中消耗自己。
相反，我可以做自己真正想做的事情，把精力、时间和金钱花在自己喜欢的事情上。我发现，这对于我，以及与我交往的人来说，才是最好的事情。
难以与他人划清心理边界的人，是出于怎样的心理呢？这是本书首先想要解答的内容。
“为什么我们会无法与他人划清心理边界呢？”
伴随着对这个问题的解答，本书将从心理学的角度，简单易懂地告诉大家，怎么做才能恰到好处地划出这条“心理边界”。
我在书中最想传达的信息是，
你应该重视、尊重和爱自己。
越是能做到这一点，你的人生就会越顺利，周围的人也会更加尊重和重视你。
此外，你原本就具备的优秀品质还能够更加闪闪发光，你的每一天都能过得充实快乐。
以这种方式生活的你，对你的家人、朋友等身边重要的人也会产生最积极正面的影响。来吧，让我们一起迈出第一步，放下生活中不必要的负担，活得更轻松、更快乐。
心理咨询室——辉
主理人 古宫昇
