前言

市面上有关家庭教育的书籍很多，这些书能帮助家长了解孩子的成长需求，学习一些科学的教育方法，也梳理了一些教育理念，但是这些理念在孩子成长过程中遇到困难时会动摇。而且这些书中提供的方法应用起来过于教条，缺乏实际的可操作性。本书由硬核的编创团队总结出了面对未来的青少年需要培养的十大核心能力，内容包含系统、严谨的理论知识和有趣、有料、有内涵的案例解析，它不仅是一本家庭教育工具书，更是数百位名师的智慧锦囊。

硬核的创作团队

北京市东城区史家实验学校是东城区第一所“双集团”管理下的九年一贯制学校，于2014年加入史家教育集团，提出“和谐+生态”的办学理念，并一直致力于关注学生心理健康教育和家庭教育的探究，推行“家校同行”的家庭教育理念，也逐渐赢得家长的支持与肯定。在教育部、北京市教育学院、东城区委教育工作委员会和东城区教育委员会的引领之下，2017年成为全国心理特色示范校，2023年被评为北京市东城区家校社协同育人实践研究基地校。2022年加入北京市第二中学教育集团后，学校总结以往家校共育经验，聚焦育人新载体，以“和谐+生态”对接二中“空气养人”的办学理念，提出了培养学生“全面、个性、可持续发展”的育人目标，重新构建“生态圈”课程体系，着力于“小初高一体化”的贯通培养与教育。学校构建的“生态圈课程群”，更是变课程的“跑道思维”为“平台思维”，为学生搭建一个去中心、开放化、无边界、生成性、流动性、合作共享、深度交互、高度包容的学习平台。

北京市第二中学最早为创建于1724年的清朝左翼宗学，距今已有三百年建校史，是北京市示范高中。学校提出了“空气养人”的办学理念，努力实现学生的全面发展，倡导学生的个性发展，实现学生的可持续发展，以“养眼、养心、养德、养智、养体、养行”为育人指导思想。学校落实立德树人的根本任务，积极构建“校家社”协同育人机制。学校通过发挥家委会的作用，搭建家校合作平台，整合优质社会资源，开发社会大课堂，增强协同育人实效。学校更依托校家社资源优势，开展丰富多彩的教育活动，通过“百位专家进校园”，实现大师引领成长；开展“百所职场体验”，打开社会窗口；走进“百家博物馆”，追寻文化记忆；开展“百所高校进校园”，指引学生前行方向；推出“百封家书进校园”，传递感恩，增进亲情……学校发挥育人主阵地作用，加强协同育人机制建设，营造了全员、全过程、全方位的育人氛围。

十大核心能力助力青少年飞翔

学习内驱力——主动学习、探索知识和世界的核心力量。

情绪自控力——感知情绪、调节情绪的能力，更是提升情商的必备能力。

自我认知力——指对自我的认知、评价的能力。这种能力能让青少年了解自我的需求，并确定努力的方向。

团队协作力——与人合作、共同达成目标的能力。随着社会分工越来越细化，个人的力量是有限的，很难突破时空的障碍。青少年需要明白，成功不是单打独斗就能实现的，要学会与他人合作共赢。

时间管理力——善于规划时间、使用时间的能力。

人际沟通力——这种能力并不是指能言善辩、口若悬河，而是指一种复杂的综合能力，它不仅涉及语言表达，还包括倾听、理解和反馈等多个方面。

抗挫折力——任何事情的成功都需要经历无数次的失败，拥有抗挫折力，会让青少年认识到失败不仅是成功的先导，也是成长和进步的动力，需要我们善于反思，并坚韧不拔。

坚毅力——即在困难中能够持久努力、坚持不懈的品质，这也是青少年在逆境中成长所必备的能力。

钝感力——即对外界事物、关系、情景、细节、功利等感知迟钝，把更多注意力放到自己身上，不执着于外界、他人的评价的能力。对于生活中非常容易自怨自艾、多愁善感的孩子，需要提升一些钝感力。

自我约束力——对自身的冲动、感情、欲望等施以自主控制的能力。这不仅是一种态度和品质，更是对欲望加以审视和克制的能力。

如何使用这本书

➢ 了解新时代青少年需要培养的品质能力

在新时代背景下，青少年的成长环境和面临的挑战与以往有所不同。因此，新时代青少年需要具备一些特定的品质和能力，以适应不断变化的社会环境和个人发展需求。本书结合青少年心理发展理论和工作实践，总结出青少年发展需要提升的十大核心能力。

➢ 解答实际养育问题

家长们在教育孩子的过程中难免会遇到各种问题，例如：如何处理孩子的叛逆期、敏感性格，如何帮助孩子应对学业压力等。

本书汇聚了小学、初中、高中不同学龄段的数百位教师的教育案例，探索问题的本质，总结成功的经验，给每个家庭提供教育的素材。读者不仅能提升育儿的认知和技巧，更能深化对家庭教育本质的理解。

➢ 参考专业的教育理论

本书不仅包含了丰富的实践案例，还融入了社会学、教育学和心理学等专业理论和评述。不仅能够帮助家长更深入地理解孩子的行为模式，还有助于家长做出更有针对性的决策。例如，家长可以通过阅读有关调节情绪的理论和案例，了解如何帮助孩子识别和表达自己的情绪，以及如何在家庭环境中建立健康的互动模式。

➢ 学习家庭环境中适用的日常实践游戏

真正的教育不是言辞恳切的说教，而是不露声色的引导。大量的事实证明，游戏是一种协助孩子改变不良习惯、改善亲子关系、调整孩子内心世界的高效实用的方式。本书研发创造了大量亲子游戏，适宜在家庭、社区演示操作，寓教于乐，在游戏的世界中提升青少年品质。