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什么是情绪自控力
情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
情绪自控力是指青少年在面对不同情景时，能够有效地管理和调节自己的情绪反应，以达到积极的心理状态和行为表现。这一能力对于维护个人的身心健康、提升人际关系质量以及实现个人目标具有重要意义。
现状与成因
（北京市东城区史家实验学校 张冉）
由于种种因素，当下的青少年的确存在一些负性情绪。我在假期中设计了一张12道题的调查问卷，并发给全班学生和家长。从调查问卷当中，我了解到我们班学生的负性情绪很大。有的孩子情绪不能自控、上课时随意大叫大喊，往往不能遵守学校纪律；有的孩子遇到不开心的事情就情绪暴躁，使劲踢小柜子、掀翻桌椅；有的孩子和同学之前产生了一点小矛盾就暴躁地大打出手。这些行为使家长和教师都特别苦恼。然而，当给这些孩子指出不当行为时，他们非但不承认错误，还跟家长和老师争辩，有一定的认知偏差。
家长对孩子的负性情绪也是非常关注的。很多家长只是生气，没有其他更有效的好方法，会对孩子表现出深深的失望，还会严厉地批评、指责孩子。有的家长对孩子的教育方式就是大打出手，严厉地训斥孩子。有的家长甚至因此带孩子去儿童医院看医生，希望能靠吃药物理调理孩子身体等。
导致这种情况的原因有很多：青少年的心理特点，一些孩子处在非黑即白的思维状态中；学业压力，不少孩子除了学校的系统知识内容的学习，还参加了很多的兴趣班，时间压迫感比较强；亲子关系不良，也会导致孩子情绪状态不稳定；家庭变故，父母离异或者家中亲人去世，这些对于青少年而言都属于负性事件，也是导致负性情绪激增的因素；沉迷于网络游戏，一些青少年游戏成瘾，沉浸在虚拟世界里，疏离现实世界，不愿意在现实世界进行正常、健康的交往和体育锻炼，长此以往，睡眠不足，会出现严重的负性情绪。
应对方法
1.了解孩子产生负性情绪的原因。
一般情况下，原因主要有两方面：一方面源于青少年自身，另一方面源于家庭。例如孩子害怕惩罚、逃避责任、希望获取家长关注等。小学生处于人生观、世界观形成的初级阶段，看问题易带片面性和表面性，他们对周围人给予的评价非常敏感和关注，一件小事就会引起孩子内心的极大波动和应激反应，遇到问题如果处理不好，极容易影响孩子的情绪。家长和老师不能片面看待问题，“简单粗暴”地为孩子贴上各种不好的标签，需要耐心地了解事情发生的过程。
2.家长要做好情绪的自我觉察，掌握调节情绪的方法，以身作则。
家长不耐烦的态度、给孩子的不负责的指责和定论也体现了我们自身的教育问题。例如在孩子犯错后习惯性地发脾气、批评、惩罚、指责，甚至是打骂孩子，导致孩子情绪不稳定，心理压力过大，并以大声喊叫、骂人、撒谎来逃避责任等。这时，家长更容易急躁并表现出对孩子的失望，进而更加严厉地指责孩子，说出一些非常伤害孩子自尊心的“狠话”等。长此以往，孩子听不到积极的评价，感受不到家长和老师对自己的理解和关爱，对自己不自信，不信任家长和老师。
想要孩子情绪稳定，家长首先要以身作则，确保自己在孩子心中的信任值，要用温和、正确的方式给孩子树立情绪榜样，父母要通过生活点滴，时刻传递给孩子正能量及正确的价值观、荣辱观，帮助孩子形成良好的品质，也可以写一个“家训牌”挂在家里，例如“把最好的情绪、最温暖的拥抱留给家人”等有温度的言语，时刻温暖孩子，培养孩子积极、稳定的情绪。
3.家校合作，调节青少年的负性情绪。
从了解青少年的情绪动态，到引导其掌握情绪调节的方法，再到老师的支持和鼓励、观察，家庭中孩子的情绪变化，每一个方面都需要家校之间的紧密联系。调节青少年的情绪状态是系统的、长期的过程，更需要方法和理论相结合、恩威并重的教育态度，共同为孩子营造一个良好的成长环境。
（北京市东城区史家实验学校 翟梓菲）
明明是一个坐在班级角落里“不起眼”的小男孩，平时能不说话就不说话，能往后躲就往后躲。上课时，别的同学都会把手举得高高的，争着抢着回答问题，明明则安安静静地坐在座位上瞅着老师，即使被叫起来，回答问题的声音也很小。自由活动时，明明一个人安静地写着作业，午饭后默默地帮老师收拾餐车。老师表扬他时，他的小脸上会露出羞涩的笑。
妈妈担心明明受委屈，总是规定一些条条框框，限制他做他不擅长的事情，以免出什么差错，遇事儿也多半会替他做决定。时间长了，明明似乎更害怕动手和开口了。每当这时，脾气有些急躁的妈妈就会斥责他：“你怎么这么胆小，遇事就知道退缩！”所以明明很少和老师同学主动说话，也很少主动为班集体服务，最好的朋友是他的同桌阳阳，一个同样文静内向的小伙子。眼看孩子就要升入高年级了，这可让妈妈着急犯了难，那么我们该如何帮助明明改变这种状态呢？
案例中展示的是一个性格相对内向、怯懦的孩子。众所周知，儿童的性格形成不仅来自遗传因素，社会环境的影响和熏陶也是一大原因。而儿童性格发展会影响其社会适应性行为，良好的性格表现为责任心强、勇敢自信、不畏艰难、乐观积极等。若孩子经常表现出害怕陌生事物、害怕当众表现、不自信等，这不仅会对其智力发展、情绪、语言交流等方面产生影响，还容易使其出现盲目从众的心理和行为，出现“人云亦云”的情况。在自卑心理的作祟下，孩子对结识他人兴趣索然，甚至不敢结交朋友。并且由于过度害羞，在学校、家庭、社会交往中的接触面十分狭小，各种能力的发展也受到严重的限制。因此，帮助孩子克服胆小退缩的特性，培养勇敢自信的品格，是摆在家长面前的重要任务。
对于这样的孩子，我们可以尝试以下几个小方法。
改变教养态度与方式，避免对孩子过于严厉
孩子在成长过程中难免会犯错，家长如果对孩子的错误指责过于严厉，孩子便会开始怀疑自己，因害怕失败犯错而退缩。为了避免犯错，他们就尽可能少做、少说，以致越来越不敢表达自己，表现得越来越胆怯。父母应当及时改变教养态度及方式：多一些耐心和信任，利用各种机会锻炼孩子；多给孩子一些陪伴，给予孩子情感支持与力量；言传身教，教会孩子解决问题的方法，并不断鼓励孩子亲身尝试，克服畏难情绪。
大胆放手，给孩子一定的决策自由
平时利用去超市购物、向行人问路等机会鼓励孩子开口说话。起初这可能比较困难，父母必须有耐心，多鼓励与表扬，切忌说“你怎么这么没用”“你怎么这么笨”“你怎么什么都做不好”之类的话。鼓励孩子多多参加同龄人的集体活动，与同学一起看场电影、打打篮球等。利用寒暑假，全家去旅游，走近大自然，既可以开阔眼界，又可以获取知识、培养良好的性格。总之要鼓励孩子走出家门，与不同的人接触，与不同的人交流。生活上尽量给孩子提供锻炼的机会，不可对孩子溺爱，更不能越俎代庖。遇到事情更要给孩子充分的信任，给他思考和真正自主决定的机会，不能把自己的想法强加给孩子。
家校携手，重视老师和同伴对良好性格塑造的作用
环境对一个人性格的形成和发展具有重要和深远的影响，家庭、学校、社会都有义务为孩子提供良好、健康的环境，帮助他们塑造良好的性格。家长应该选择合适的时机与学校老师沟通，获取老师的支持，家校携手，使孩子在学校、班级中获得更多讲话的机会。家长要多鼓励孩子发挥自身特长，参加学校、班级组织的集体活动，提升孩子的参与意识，多与外向开朗的同学交往，帮助其克服胆怯心理。
提倡父亲陪伴
相对于母亲来说，父亲有些情况下更加外向、勇敢、果断，爸爸带孩子游戏的内容和方式更能锻炼孩子的胆量。如果说妈妈像月亮，那么爸爸就像太阳。一个孩子只沐浴着月光，很难成长为一个阳光少年，他必须吸收来自太阳的光辉。父亲“顶天立地”的家庭形象更能建立起榜样和示范作用，多陪伴孩子打篮球、下象棋、骑车远足等，在陶冶情操中潜移默化地影响孩子的性格，增进亲子情感的同时，培养孩子坚毅果敢的意志品质。
（北京市东城区史家实验学校 张京利）
曾有一个叫天天的孩子，从上学第一天起，她就几乎全校闻名，说“打遍天下无敌手”有些夸张，可她确实很霸道。有一次，她非要穿过另一位同学的座位去柜子里取东西，可是对方一时没有让开，她先是硬挤，把那个同学挤到角落里，还是过不去，就要施以“暴力”。直到看到老师她才罢手，眼看就上课了，两个人依然僵持着。老师的眼神暗示、“先上课再说”的劝阻都没有奏效。这时，老师意识到孩子的“老毛病”又犯了，硬性强迫是绝对不行的。
老师把她拉到一边问她：“你现在感觉怎么样？”她说想去厕所。于是老师拉着孩子的手去了厕所。一路上没有提这件事，回来之后他们在办公室面对面坐下来，老师先递给她湿纸巾让她擦手，随后说：“刚才你很生气哦。”她认同地点点头，然后跟老师讲了她生气的理由——那个同学不让她过去。老师静静地听着，没有打断她，她一直感到很气愤，不让过就得打他。老师不时地“哦”，表示理解。当她把事情叙述完之后，脸上露出了放松的表情。
老师说：“哦，原来是这么回事呀。”
见到老师对她的认同，孩子说：“老师，他就是不让我过去”。
老师说：“我有办法。”
“什么办法？”
“人家原本在那里坐得好好的，你要从那里过去就是给人家添麻烦了。说句好听的话不就解决啦？”
“啊，这也行啊。”
“不信你试试。”
“哦，好吧，老师我知道不能硬挤，要有礼貌。”她喃喃地说道。
“你真懂事！”老师称赞道。
老师继续问：“那你说他要是不同意你过去，怎么办呢？”
……
“他要是不同意，那……那我就绕开。”孩子似乎很兴奋。
“你很会解决问题啊！”我说，“怎么样，现在感觉好些了吗？”
“感觉好多了，我不太生气了，回去我和他道歉。”
“为你点赞！”老师向她伸出了一个大大的拇指，继续说，“生气发脾气是魔鬼，还是要平复情绪想办法解决问题。”
孩子若有所思地点点头。
课间回到教室，天天和那位同学重归于好了。
深入分析原因
这个案例不禁让我们重新审视现在的青少年，他们都被浓浓的爱包围着，只知道“我”怎样怎样，很少想到别人会怎样，在日常交往中稍有不如意就只会指责别人，向外归因，自己还一肚子委屈，甚至情绪失控。面对这样的孩子，我们一定要先接纳他的感受，帮他平复情绪，再慢慢地进行疏导。孩子们之间的“仇恨”大都是日常琐碎小事。但是，我们如果借助这些琐事契机，积极地开导孩子，教给他们管理情绪的方法，孩子会受益良多。
给出应对方法
1.接纳孩子的感受，并且帮助孩子面对自己的感受。
作为成年人，我们应该蹲下身去，站在孩子的视角去倾听、感受孩子的心灵，很多事虽然在我们眼里都是些微不足道的小事，可那就是孩子的世界。孩子的年龄特点决定了他的视野，他的生活经历决定了他的经验。对于孩子的感受，我们要去关注，要毫不吝啬地接纳。而且，我们还要帮助孩子逐步面对他自己的感受。
2.教给孩子管理自己情绪的方法。
孩子是天真活泼的，每天都会有许多不确定。同学之间发生矛盾、发生口角也是在所难免。这些矛盾与口角解决不好就会给孩子带来负面影响，久而久之会影响孩子的三观。在一件件日常小事中，我们要帮助孩子树立解决问题的意识，而不是一味地让他发泄情绪，所以更重要的是我们要教给孩子管理自己情绪的方法。遇到不开心的事情，孩子可以第一时间找自己信任的老师或者家长求助，也可以找小伙伴倾诉。要让孩子逐渐意识到：把自己的感受倾吐出来，其实自己会舒服许多。另外，遇到不开心的事情时，首先要平复自己，再想想自己需要的是什么，矛盾究竟出在哪，有没有什么办法解决。也许这样开导孩子显得比较理性，对于情绪波动强烈的孩子来说不太适用，那就告诉他不伤害自己的最好办法是先离开此处，回到座位或者跑到楼道，深呼吸，数几个数，也可以在一张纸上写一写画一画、告诉老师等。总之，平复情绪是非常关键的，要让孩子意识到，只有情绪平复了，才能更好地解决问题。
3.让孩子承担自然后果比惩罚重要得多。
管理情绪，接纳感受，并不意味着孩子做的所有事都对。他要懂得从小对自己的行为负责任。对于年龄尚小的小学生来说，讲大道理就如同“对牛弹琴”，讲十遍大道理也不如一次具体的指导。必要的道理讲出来，是要让他们明白的，但是也要深入浅出，使孩子能够在心理上、感情上接受。所以当孩子犯了错误或者某些事做得不好时，要让他承担自然后果，而不是受罚。
健康的心态，健全的人格，良好的情绪管理，是于小事之中一点一滴地积累起来的，在这种积累的过程中，教师作为主导者，承担着让每一个学生健康成长的重任。转变传统观念，创建良好的师生关系，让我们的教育更加包容，充满和谐。
（北京市第二中学 陈茉）
小李，女，高三学生，最近一段日子她感到虽然自己很想学习，但是面对学习有了厌烦的情绪，虽有学习动机但是效率很低，希望能提高学习效率。
小李生活在一个普通的三口之家，父母和子女关系融洽。小李以前的学习成绩都排名中上，能自觉学习，刻苦努力，在班级中是让老师比较省心的学生。
从小李的自我描述和家长、老师的反映来看，她对学习产生的烦躁、厌烦的情绪是因为高三的知识量增加，学习难度加大，智商并不出众的她却对自己有比较严格的要求，希望自己能有出色的学业表现，这种高标准和自己平平的能力是产生心理冲突的根本原因，而且高三的课业负担比较大，付出的努力和取得的成绩不成正比，导致她在学业方面的自我效能感比较低，自信心受到打击。于是面对学习，她产生了一些担心和害怕，内心也变得不再如以往那样充满力量。
层层深入，给予心理支持
根据小李的情况，心理教师帮助她疏导了不良的情绪，建立合理认知，转化为积极的情绪，塑造正确的行为方式。
1.心理教师从认知层面对她进行了辅导，指出小李现在的状况是由于过强的心理动机引起的。学习动机和学习效率呈“倒U”的关系。只有中等强度的学习动机才能有较高的学习效率，过强或过弱的动机反而影响学习效率，所以心理教师建议小李要调整学习动机的强度。
2.心理教师采用意象对话的心理治疗方法，从潜意识层面找到原因，并进行辅导。
（1）第一阶段，当心理教师以“当你想到学习的时候，你的头脑中会出现一些画面，看看是什么？”作为引导语，使小李进入意象时，小李感觉像一本字典，这让她感到非常烦躁，想揉成一团扔掉。心理教师进一步问她“字典会希望你怎么对待它”时，小李认为字典会说：“别急，一点一点把我吃透，我理解你的心情。”
（2）第二阶段，心理教师让小李继续感受这本字典，小李开始觉得它像一本故事书，里面写的是春天里一个阳光明媚的早上，她和爷爷奶奶去森林里踏青，她感到轻松愉快。后来她觉得这个故事开始变得阴森恐怖，她看到了城堡、魔鬼，还有巫婆在熬毒药。城堡像地狱，像数学带给自己的感受。在心理老师的问话中，小李说巫婆熬毒药是为了避免有别人进入城堡的第二层，因为那里有魔鬼。心理教师让她走进城堡，她说，第一层很漂亮，她和巫婆也有了更多的交流，她觉得巫婆也没那么可怕。当进入城堡的第二层时，那里的木门很破、房间很暗、桌椅很烂，全是灰尘，堆在一起像一片废墟，小李感觉很恐惧。因为尘土太多，小李想打扫却无从下手，这时她看到一个大坑，里面有一具骷髅。小李向骷髅提供了它所需要的帮助，慢慢地，骷髅长出肉身，而巫婆也变成了漂亮的妇人，最后他们一起清扫了屋子，这时房间变大变亮，城堡由黑色变成白色，外面鲜花盛开，此时小李的心情愉快舒畅多了。
（3）第三阶段，心理教师请小李回顾从城堡归来的感受，并引导她回到现实世界。
几次咨询下来，达到了比较明显的效果。
方法精华提炼
本案例利用意象对话技术 [1] 解决学生厌学情绪的问题。心理教师先由意识层面入手，进行认知澄清，激发了学生内心对动机的调整，而后对其潜意识层面进行探索，让学生与自己的潜意识建立联系，宣泄情绪，调整心态。
第一阶段心理教师处理了小李焦急烦躁的情绪。她想把字典揉成团时，实际是一种烦躁情绪的逃避处理，心理辅导运用“停留在此处”“关注此刻感受”的技术，让小李清楚地“看到”自己的情绪，从而宣泄出来。心理辅导不只是宣泄不良情绪，在这里，心理教师通过引导让小李听字典说话，达到沟通效果，并让小李在共情中与冲突对象相互理解。
第二阶段是深入探索阶段。随着书往后翻，内容变得阴森恐怖，城堡、巫婆都是她潜意识里所害怕的东西，可能潜意识里她对数学是恐惧的。巫婆熬毒药是为了避免外来人进入第二层时被魔鬼吓到，可见巫婆并非想象中那么邪恶。城堡在意象对话中是内心的代表，进入第二层是深入内心的意思。而落满灰尘的残破家具代表了她抑郁的情绪。骷髅是内心缺乏爱、孤独的象征，当骷髅的需求得到满足而长出肉身，这代表了得到关爱的内心重新得到滋养而强大起来，清扫房间是消除抑郁、焦虑情绪的象征。此时小李的内心更强大了，有了生机和愉悦感，对恐惧的事物，态度也有所缓和。
对于小李而言，咨询过程伴随着复习考试，压力源仍然存在，所以她的心理问题会出现反复的状况，这都是正常的现象。如果学生在平时能自己运用意象来与内心世界沟通，效果将更加明显。
厌学是当今社会中普遍又棘手的问题。大多数高中阶段的学生有不同程度的厌学情绪，而老师的说教和劝导并非不正确，但是为什么不奏效呢？通常老师们会从激发学习动机、寻找学习兴趣入手，来激励学生学习，如果不奏效，有些老师会责备孩子不懂事、不刻苦。利用意象对话的技术是换一种思路来走进孩子内心，成功的案例告诉我们，敢于尝试就会发现，这是一种有意思又有意义的咨询方法，能辅助学生通过自己的心理能量恢复内心的平衡。
（参考书籍：朱建军.我是谁——心理咨询与意象对话技术[M].北京：中国城市出版社，2015）
（北京市东城区史家实验学校 王熙嵘）
第一次发现小秦的特别是在某一次晨操上。在体育老师“稍息、立正”的口令下，满操场听见了一声大喝“到”，本来捂嘴想笑的我猛然发现，大家的视线都往我们班这边看来，声音是从我们班队伍里发出来的，是小秦。慢慢地，我发现他还有这样的表现：面对其他同学的私语，他觉得是在议论他，于是会大吼大叫，愤怒地掀翻课桌；同学们不愿意和他一起做游戏时，他会抡起拳头直取对方的面门；中午打饭时，只要他认为其他同学站在了他的前面，就是插队，于是把一整份午饭全都扣在同学身上。同学们都不喜欢他，不愿意接触他，小秦自己也越来越郁闷，不愿意来学校，家长也非常着急。我也觉得：孩子这样可不行啊！
我开始单独约孩子聊天，沟通以后了解到，小秦自己也知道做得不对，事件发生的时候，他的确想和同学们和睦相处，但就是控制不住自己的情绪。猜疑、暴躁、控制不住自己的情绪、不善于和同学们沟通……这些问题背后有孩子自身的心理问题，也有家长日常对孩子教育的问题。家长最初是不认可孩子有问题，觉得班级同学对小秦有偏见，也主动找其他家长沟通过，但是效果不大。家长对孩子的维护，使小秦觉得自己占据了优势，与同学的关系也日趋不和谐。
于是，我对班级的同学们进行了调研，询问了大家对小秦的看法和意见。同学们表示“有时能够感受到小秦的善意，也会试着和小秦接触，但是，他的劲儿太大了，经常弄疼我”“刚开始还可以，后来他就故意捣乱了”“大家一起玩儿的时候都得听他的，不然他就会打人”。
充分了解了情况后，我主动联系了家长，本着客观的原则把孩子在学校的情况一一告知了对方，孩子性格敏感、有些暴躁，现有的表现是有一些问题的。随着孩子的长大，家长在家也逐渐感受到孩子有许多负性情绪。
感受与原因分析
这个案例对我触动很大，和家长沟通后，我也翻阅了一些书籍，学习了一些心理知识，并且实施于行动。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。当孩子不断地产生负性情绪，周围的负性情绪也会靠近你。最终导致负性情绪越来越难以控制，甚至会出现情绪崩溃的局面。
应对方法
首先，我跟小秦成了好朋友，经常聊天、沟通，努力培养孩子的自信心，并告诉小秦，“你很棒，同学们其实都很喜欢你，愿意和你成为好朋友。”我会给予他及时的赞扬，并且指导他学会用积极的话语暗示自己，“我能行！”更多时候不是说给别人听的，而是对自己说的，这种积极正向的自我暗示往往能够帮助个体完成一项比较困难的任务。
其次，我选取了一些积极乐观的书籍送给小秦，让他在心情沮丧或者受到打击的时候，调节一下心情。有的时候，读什么样的书籍就会带来怎么样的心情。读积极乐观的书，人会豁然开朗。读书的时候，书中的思想和思维方式也在潜移默化地改变着我们。
再次，鼓励班级中性格开朗的孩子与小秦交流，互相倾诉学习生活中的趣事。一个人出现负性情绪时，很容易让自己的思绪进入死胡同，郁闷的情绪积累，最终导致负性情绪越来越多。与信任的人交流，不仅情绪能有宣泄的出口，而且别人的一些建议和看法，也可以让自己变得豁然开朗。其实有些道理孩子是懂得，但是碍于情绪的不稳定，自己也不能说服自己。他人的认同对于人的情绪疏通意义非凡。如果和一个很阳光的人沟通，你也会跟着开朗起来。
最后，带孩子多亲近大自然，鼓励孩子参加园艺心理的课程，和家人一起去旅行。感受绿树、阳光、空气。有实验表明，亲近大自然可以促进体内多巴胺、血清素、内啡肽、催产素、肾上腺素以及其他物质的分泌，让人产生自然的兴奋感，感到精力充沛、幸福而充满活力。
通过这些有效方法的干预，小秦的状况有所缓解，他大部分时间都能够有效地控制自己的情感和负性情绪，在班级中也有了一些说得来的好朋友。小秦的学校生活肉眼可见地快乐起来了，他也学会了享受学校生活。
英国教育家赫伯特·斯宾塞说过，“教育是一项充满快乐而漫长的事业，需要一点耐心。”教育的快乐来自学生，来自教育的成就感。给孩子期望，去呵护他们的梦想，教育有爱，静待花开。
（北京市第二中学 白明辉）
由于临近高考，高三的孩子们每天有做不完的题，考不完的试，每天都忙碌着，压力很大。但对于很多学生来说，未来却没有方向。有些压力来自学校，毕竟我校是市重点，考出好成绩似乎是理所应当的；有些压力来自家庭，希望知识改变命运的家庭观念依旧根深蒂固；还有些压力来自自身，优秀的学校培养了优秀的学生，优秀的学生共性之一就是比较好强，不甘落后，力争第一，自然就会给自身很大压力，如果自家亲戚再有因为考学出人头地的，那更是压力倍增。这种种压力如果没有得到有效地缓解，孩子们每天身上像背了一个沉甸甸的行囊，抑或压了一座大山，再加之他们正处在青春期，叛逆、迷茫、困惑交织在一起，很有可能会出现一些心理问题，最严重的当然是——抑郁症。一直以来，我都觉得这个名词很陌生，离我很远。但在那个冬天它却来到了我身边，而且来得非常猛烈。我的班级中就有三个抑郁症患者，其中一位是李同学，他的父母一直在广州工作，他和姥姥一起生活，高一时成绩非常突出，但到了高二，他突然产生厌学心理，并有自杀倾向。
分析原因
这些年孩子的抑郁心理问题越来越多，似乎成了一种常态，也给班主任工作带来了非常高的挑战。当我们批评孩子的时候，有一些孩子会进行反思，并加以改正，另一些调皮的孩子会用各种各样的方法来应对批评，有时会找理由搪塞，用另一个窟窿补救这个窟窿，或者装作生病不舒服，目的很简单，就是要和老师“斗争”，以达到他自己的目的，其实这些孩子的做法都是非常正常的现象。最不正常的就是，他好像在听，但眼神迷离，甚至当很多家长大发雷霆、对孩子很失望，严厉地批评、指责孩子，并凶巴巴地教训孩子时，孩子却两眼空洞，没有丝毫反应，似乎活在自己的世界中。他们看上去对什么都没有兴趣，沉浸在自己的思绪中无法自拔。
造成孩子出现这种情况的原因有很多，其中自身对情绪控制、对未来的迷茫、自身压力、遭遇变故等是主要原因。
像学习压力大、缺乏和父母及时有效的沟通等原因，前面已经分析过了。但还有一些原因需要我们深入到家庭中去寻找答案。例如，作为班主任，在他出现这一问题的初期，我就和他的姥姥谈话了解到，因为他从小朋友比较少，喜欢打游戏，其他时间就是学习做题，所以一直以来成绩都非常优秀，学习也似乎是他的全部。记得高一第二次学段考试，很多班的学生来班里“膜拜”他，以保佑自己考好，那时候他在学生心目中是神一样的存在。但到了高二，知识变得难了，要求的能力也高了，有些科目考试成绩他考不过航班的学生（经了解，航班的学生高一就学过高二的内容，有些题目甚至比高考还难），他的心态开始失衡，觉得这不公平。另外，他的妈妈也和我说他之所以抑郁，和他在物理社团的经历有关，航班的孩子物理成绩比他好，他很不服气，自己每天都做很多题，还在校外补课，但仍比不过他们，也是因为航班学生很早就重视竞赛，知识储备要比他多一些。由此他感觉自己看不到希望，认为他总比航班的孩子差一些，因此心理出现了问题。
缓解学业压力
针对高三学生因心理压力大产生的抑郁情绪，以及学习差异化带来的问题，我们可以通过制订合理的作息时间表、及时沟通、合理宣泄、心理疏导等方式来减轻学生压力。具体要从作息时间调整、沟通方式、学习方案等多方面，系统化来应对。
1.制订合理的作息时间表。高三学生为了提高学习成绩，经常会熬夜苦战，导致身心俱疲，睡眠不足，上课效率很低，考试成绩很难提高。老师或者家长可以帮助孩子制订合理的作息时间表，保证充足的睡眠，让孩子精力充沛，提高学习效率，提升自信心，这有助于缓解孩子的紧张情绪，减少抑郁的发生。
2.及时沟通。家长或老师应该选择合适的时机与孩子进行良好的沟通，多谈论愉快的话题，比如学校里的趣事。我校班主任都有写班日志的制度，把学校里发生的见闻“添油加醋”地写出来，在班会或者晨会上可以读一读，很多事情或许对于家长和老师司空见惯，但在孩子眼里却是课后谈资，可以聊上很久，甚至在毕业聚会的时候再次谈起，他们仍旧可以开怀大笑。这样的谈话让孩子心情放松，从而有效缓解学生学业上的压力。
3.制订合理方案，减弱学习差异化程度。针对航班与其他学生存在学习差异化的问题，在新学期开学前，学校就鼓励他们放假期间进行预习，或者进行系统性学习，开学参加航班选拔考试，给优秀生进入航班的机会。这些举措缓解了因学习差异化带来的矛盾。
经过观察李同学的问题，我发现他其实是一个很愿意帮助他人的孩子，因此我特意帮他申报了“叔蘋奖学金”，目的是让他多参与社会活动，锻炼沟通能力。此举果见成效，他在高三的时候综合排名重回巅峰，见了老师也会主动问好，经常参与社区义工劳动，多次受到居委会工作人员的表扬。
作为教师，面对每一个学生我们都会认真对待，而出现心理问题的学生更是我们关注的焦点，孩子是祖国的未来，拥有一个健康的体魄是未来实现美好梦想的保障，教师有责任教育好我们的每一个学生，让他们成为健康、积极向上、阳光自信的好学生。