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当孩子的注意力无法集中继而影响学习，而倍感痛苦时，家长不妨从这四个方面去引导：
1.养成“早睡早起”的习惯。
2.及时清理外界和内心的干扰。
3.学会自我减压。
4.加强注意力的科学训练，即通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，强化注意力感知的稳定性、广度和强度，从而提升个人专注力、观察力水平，进而养成做事认真投入的好习惯。
下面提供了一组游戏，方便家长和孩子在游戏中科学训练，提升孩子注意力。
【活动目标】
1.知识与技能：理解注意力的概念、重要性及其影响因素。
2.过程与方法：通过创设的活动，掌握科学训练注意力的方法。
3.情感态度与价值观：培养良好的心理品质，激发对学习的热情。
【活动过程】
先导游戏：一站到底
游戏1：一起开火车
游戏2：听力大比拼
游戏3：舒尔特方格训练
（北京市东城区史家实验学校 冯金旭）
活动规则：
1.正口令反口令，活动引导者说一些口令，孩子要做出相反的行为。例如，说“点头”，孩子应该“摇头”。常用口令，如：摇头、向左转、举右手、摸左耳、向前看等。
2.词语反说，活动引导者说一个词语，孩子要反过来说。例如，词汇“白天”，孩子应该说“天白”。游戏过程中，参与者站立，说错的人要坐下。常见词汇，如：左右、品尝、厌恶、观赏、长年累月、你追我赶、毛手毛脚。家长可根据孩子自身特点调整难度。
3.游戏结束后，大家分享成功或失败的经验。
小结： 通过刚才的游戏其实不难看出，做任何一件事情都要集中注意力。注意力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
（北京市东城区史家实验学校 冯金旭）
活动规则：
1.成员3～5人围坐一圈，每个人报出一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如4人游戏，A当北京站，B当深圳站，C当广州站，D当长沙站。
2.A拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一起拍手喊：“往哪儿开？”A拍手喊：“广州。”C要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪儿开？”C拍手喊：“深圳。”这样“火车”开到谁那儿，谁就得马上接上。
3.“火车”开得越快越好，中间不要有停歇。
4.活动结束后进行经验分享。
小结： 让孩子在参与活动的过程中体验和感受如何集中注意力，通过参与训练活动提高孩子的注意力。
（北京市东城区史家实验学校 冯金旭）
活动规则：
1.适合团体一起玩，3人以上或更多。
2.由引导者朗读文章，其他成员倾听参与，当听到“花朵”时，举左手；当听到“雨滴”时，举右手。
3.比一比谁出错最少。
文章范例：
当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨”，此时的花朵为“雨花”。因为只有在这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩。怎样才能描述两者“结合”的情景，曾经让我苦苦思索。近读一位诗人的新作，才让我惊喜地读懂了我所理解的诗美：花朵是雨滴的最佳归宿，雨滴是花朵最爱恋的宝贝。雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑；花朵迎进了雨滴，焕发着雨滴的晶莹。雨滴感染了花朵的颜色，花朵呈现了雨滴的光泽，他们共同映见了天光，并使天光与他们的颜色结合。雨滴进入了花朵，成了花的一部分；花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴构成的。
小结： 让孩子在参与活动的过程中去体验和感受如何集中注意力，从而让他们掌握这些训练方法，在学习之余认真训练，以提高注意力。
（北京市东城区史家实验学校 冯金旭）
活动规则：
1.舒尔特方格是由一组填入数字（或文字）的小正方形组合而成的大正方形表格。其中的小方格数量以N×N计算，一般有3×3、4×4、5×5……10×10。将印有舒尔特方格的纸或卡摆放于距离孩子眼睛30厘米左右的位置，按下计时器，要求孩子按一定顺序依次指出每个数字（或文字）对应方格的具体位置。
家长可以在家自行制作此表格。制作的方法：以3×3表格为例，裁剪出3×3cm的方形纸片或卡片，画出格子线，将数字1～9随意填入方格中。也可以自行购买现成的舒尔特方格卡片。
2.作答完毕，记录用时，用时越短说明注意力水平越高。
物料准备：
由家长和孩子一起用纸和笔手工绘制的表格，或者自行购买的舒尔特方格卡片。
活动训练指导：
舒尔特方格可用于测量儿童注意力集中的稳定性，坚持练习可大幅提高注意力的稳定性、转移速度和广度，进而综合提升孩子的专注力水平。
训练过程即观察识别、作答计时。一般识别一张舒尔特表格用时9秒左右。
坚持训练，循序渐进。建议每次练习3～5张表格为宜，从易到难（建议从3×3开始），逐步提升难度，每次练习完毕，注意放松眼睛、保护视力。
小结： 通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的稳定性、广度和强度的目的，从而提升个人专注力、观察力水平，进而养成做事认真投入的好习惯。