情绪不稳定

情绪不稳定是指情绪反应的强度、速度和持续时间与刺激事件的性质和强度不相称，或者情绪反应在没有明显刺激的情况下也会发生改变。

健康贴士

1. 橘皮粥

做法：橘皮 50克，研细末备用，粳米 100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮末，再煮 10分钟即成。

功效：理气运脾。对脘腹胀满、不思饮食、情绪低落有辅助治疗作用。

2. 摩搓胁肋

胁肋部是肝经分布的位置，双手从腋下至天枢穴摩搓，每次 5分钟，有疏通肝经、改善情绪的作用。

1 期门

快速取穴： 仰卧位，先定第 4肋间隙的乳中穴，并于其下 2肋（第 6肋间）处取穴

操作： 持艾条温和灸期门穴，每次灸 20分钟左右，每日 1次

2 膻中

快速取穴： 在胸部，横平第 4肋间，前正中线上，两乳头连线中点

操作： 持艾条温和灸膻中穴，每次灸 20分钟左右，每日 1次

3 太冲

快速取穴： 在第 1个大 趾和第 2个足趾连接部位的中间，沿着这个中间向脚背上往上推，推到一个移不动的位置，即为太冲穴

操作： 持艾条温和灸太冲穴，每次灸 20分钟左右，每日 1次

4 肝俞

快速取穴： 直立位，双手下垂，肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往下推 2个椎体，下缘旁开 2横指处即是

操作： 温和灸或温灸器灸肝俞穴，每次灸 20分钟左右，每日 1次 YwsJvYEqE4bzq/u8IXWiDiG41RMrVr+ikju175LIsv2pQtODFxX0ONiAzfLkIcap